Полезные советы мамам

10 запрещенных продуктов для подростков

burger

Современным мамам важно отбирать полезные и вкусные продукты для рациона детей. Они стараются сделать его одновременно сбалансированным и любимым ребенку. Для этого нужно знать, какие продукты врачи не советуют предлагать детям, а в частности, подросткам.

В подростковом возрасте организм активно развивается и меняется. Именно поэтому так важно поддерживать здоровое питание и отказаться от вредных продуктов.

Известные врачи называют одни и те же продукты, которые негативно влияют на здоровье подростка.

Топ-10 самых вредных продуктов для подростков:

  • Фастфуд (картофель фри, чипсы, бургеры);
  • Колбасы и копчености;
  • Блюда быстрого приготовления;
  • Соусы (кетчуп, майонез);
  • Сладкое (шоколад, леденцы);
  • Сладкие напитки (соки, газировки);
  • Алкоголь;
  • Попкорн;
  • Низкокалорийные или обезжиренные продукты;
  • Консервы.

Диетолог Билоус Анна напоминает, что “…здоровое питание подростка должно основываться на потреблении растительной клетчатки (овощи, фрукты, корнеплоды), которая содержит природные антиоксиданты, способствующие нормальной работе пищеварительной системы, выведению токсинов из организма”.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно