Какие ограничения есть у беременной

Беременность вносит изменения в привычный образ жизни будущей мамы. Желательно данный период сделать максимально безопасным, комфортным, полезным, позитивным как для мамы, так и для будущего малыша, так как между ними, как никогда возникает самая максимальная взаимная связь, они являются единой неразрывно функционирующей системой.

Для положительного протекания беременности и рождения здорового малыша, будущей маме важно ограничить себя от воздействия негативных факторов:

С осторожностью употреблять медикаменты. Важно помнить :

• Любой медикамент на любой стадии беременности можно принимать только по назначению врача.
• Первые 12 недель, когда у малыша происходит формирование всех органов, считаются самым опасным периодом для применения лекарственных препаратов.
• При выборе медикамента важно использовать только те, по которым есть доказанная эффективность.
• Если есть возможность, использовать местное применение, чем системное (внутримышечно, внутривенно).

Отказаться от употребления спиртных напитков и курения .

Алкоголь и табачный дым содержат токсичны е веществ а , которые через кровоток матери через плаценту и пуповину проникают в организм плода. Под воздействием токсичных веществ возможны патологии и аномалии в развитии органов, поражение сердца, почек, легкий и других жизненно важных систем малыша, снижение иммунитета, замедление физического, интеллектуального и эмоционального развития. Важно отказаться от вредных привычек до зачатия и во время беременности, чтобы малыш имел возможность формироваться, расти и развиваться полноценно.

Ограничить себя от стрессов и переживаний .

Сам организм во время беременности испытывает стресс от изменений, которые с ним происходят, к тому же существуют внешние события повседневной жизни, которые могут вводить женщину в состояния переживаний. Во время стресса в организме мамы выделяется стрессовый гормон – кортизол, который попадает в организм плода и оказывает негативное влияние. Повышенное содержание кортизола в крови малыша приводит к раннему созреванию головного мозга и закладывает программы заболеваний на дальнейшую жизнь. Важно максимально оградить себя от переживаний, двигаться, соблюдать режим сна, питания, получить поддержку окружающих, научиться саморегуляции (медитации, музыка, практики расслабления, творческие занятия, позитивное мышление).

Ограничить себя от переедания. Соблюдать баланс в питании.

Все питательные вещества малыш получает через маму. Правильное, здоровое питания я вляется кране важным, так как оказывает влияние на правильное развитие мозга, иммунной системы, функционирования всех органов малыша. Переедание может привести к ожирению у ребенка в дальнейшей жизни, спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

Важно определить необходимое беременной женщине количество пищи, в зависимости от ее индивидуальных особенностей (физическая активность, возраст, состояние здоровья). Пить достаточное количество воды, употреблять продукты, которые богаты кальцием, питательными волокнами для качественной работы пищеварительного тракта, добавить витамины, йод, фолиевую кислоту, железо , цинк (по рекомендации врача). Ограничить употребление кофеина, снеков, искусственных ароматизаторов, газированных напитков, жирной пищи богатой холестерином.

Ограничить контакт с бытовой химией .

Во время беременности идет перестройка организма, использование бытовой химии может спровоцировать аллергию. Важно внимательно выбирать средства для уборки и по возможности заменить на менее аллергенные. Многие вещества, входящие в состав бытовой химии, косметики имеют свойство накапливаться в организме. Когда их концентрация достигает определенного уровня, могут возникать проблемы в работе внутренних органов (сердце, почки, печень), сбои в иммунной системе.

Берегите себя. Желаем здоровья вам и вашему малышу.

Удачи!

P. S. Сотрудничество, вопросы и связь с администрацией сайта www.mamochka.site по электронной почте: mamsoveti@gmail.com