Как приучить ребенка делать зарядку с родителями?

Важность детской зарядки

Центр гигиенического образования населения на базе Роспотребнадзора, уверен, что на сегодняшний день и в условиях гуманитарного состояния нашей планеты, значение физических упражнений крайне велико.

Многочисленные научные исследования и практика уже многократно доказали пользу и эффективность физической культуры при развитии детей любого возраста!

Что такое зарядка?

Это вид самостоятельных упражнений, направленных на общее развитие и поддержание организма. Говорить о том, что утреннюю гимнастику нужно делать каждому — лишено смысла, но мы всё равно укажем, насколько благотворно она влияет на организм ребёнка в целом:

• Зарядка прививает детям желание заниматься спортом;
• Укрепляет общее здоровье и активизирует положительные процессы в растущем организме;
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• Улучшает работу опорно-двигательного аппарата, и, как следствие, даёт красивую осанку и походку;
• Заряжает бодростью и даёт жизнерадостность;
• Тренирует дисциплинированность и помогает в общем развитии.

Те, кто начинают своё день с зарядки, отмечают хорошее настроение, самочувствие и заряд энергии на весь день. По данным федеральной сети медико-психологических центров «СемьЯ», семьи, делающие зарядку вместе намного крепче.

Как приучить ребёнка делать зарядку вместе с родителями?

Есть множество различных комплексов упражнений для детей любого возраста, но сегодня мы поговорим о том, как именно привить ребёнку привычку заниматься зарядкой вместе с вами. На самом деле, по данным всероссийского союза педиатров, есть несколько простых правил, которые помогут вам легко ввести ежедневные утренние упражнения в жизнь семьи:

1. Взрослые — это живой пример, дети всегда равняются на таких авторитетов как родители. Поэтому важное правило — это ежедневные совместные занятия. Если вы говорите ребёнку заниматься, а сами отлыниваете, то это будет крайне негативный позыв.

2. Игры — это стезя детей, поэтому чем меньше лет, вашему спортсмену, тем больше элементов зарядки должны принимать игровой характер, под это заточено множество упражнений детской гимнастики.

3. Используйте детские обучающие ролики и пособия, написанные специально для детей. В них процесс зарядки подаётся в максимально приемлемой для детей форме.

4. Музыкальный фон — очень важен. Старайтесь делать зарядку под весёлую музыку или детские песни.

5. Желательно, периодически менять приевшиеся упражнения, стиль выполнения, подачу упражнений и сам элементы самого процесса. Это способствует поддержанию у ребёнка интереса к ежедневной зарядке.

6. Помните! Детская зарядка — это комплекс несложных действий для поддержания тонуса и прививания правильных привычек, а не изнуряющая силовая тренировка.

7. Старайтесь делать акцент на тех упражнениях, которые больше всего понравились вашему малышу. С возрастом нагрузка должна увеличиваться, но занятия не должны вызывать дискомфорт.

8. Одежда и обстановка должны полностью удовлетворять не только требованиям безопасности, но и не доставлять дискомфорт.

9. Приобретите инвентарь для занятий, вместе с вашим ребёнком, купите то, что понравилось именно ему.

10. Всегда поощряйте даже самые маленькие достижения и замечайте любые победы.

11. Если ребёнок вдруг противиться занятиям, то обязательно выясните причину проблемы и постарайтесь её решить.

Эти несложные правила, помогут вашей семье стать намного спортивней, а зарядка станет неотъемлемым ритуалом, и, возможно, подготовит вашего ребёнка к большим спортивным победам в будущем.