В чем опасность газированных напитков для детей?

Газированные напитки стали очень популярны в последнее время. На прилавках магазинов, в кафе и ресторанах, в ресторанах быстрого питания большое разнообразие газировки. Вам и Спрайт, и Кока-Кола, и Фанта, и Миринда, и Пепси, и 7UP и многое-многое другое. Разберемся, почему нельзя детям пить газировку.

Состав газированных напитков

Самое большое место занимают вода и углекислый газ.

Дальше идет сахар, которого очень много. Его большое количество плохо влияет на детский неокрепший организм — лишний вес, диабет, ухудшение состояния зубов.

В напитках “без сахара” используют его заменители. Некоторые из них могут влиять на состояние ребенка — повышенная усталость, рассеянность.

Кислоты, которые регулируют вкус и увеличивают срок годности напитка. Они влияют на зубную эмаль и могут привести к нарушению обмена кальция.

Консерванты, которые могут привести к болезням желудочно-кишечного тракта, а у астматиков могут обострять симптомы.

Красители, которые нарушают концентрацию, появляется стресс.

Кофеин, из-за которого повышается нервная возбудимость, вследствие чего появляются проблемы со сном.

Последствия

Уже в составе были озвучены большинство последствий, но для лучшего восприятия следует повторить.

Это ожирение и сахарный диабет из-за огромного количества сахара. Ведь калориям надо куда-то деться, следовательно они откладываются в виде жира.

Разрушение зубов. Доктор медицинских наук Андрей Продеус сказал, что из-за сахара в полости рта размножаются бактерии, кислоты разрушают эмаль и дентин, появляется кариес.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Аритмия и повышение артериального давления появляются из-за содержания в напитках кофеина.

Обезвоживание. Газированные напитки могут утолить жажду лишь на небольшой промежуток времени, а потом из-за своего сладкого вкуса, который надолго остается во рту, хочется выпить еще. И получается такой замкнутый круг: выпил газировки, прошло небольшое время и пить хочется снова, пьешь опять газировку…

Что говорят врачи

Врач-диетолог Оксана Пономарёва предупреждает, что Кофеин, хинин, ортофосфорная кислота, лимонная кислота, подсластители пагубно влияют на формирование костной ткани. Происходит недостаток кальция, поэтому появляются проблемы со сном, с деснами и замедлением роста.

Врач-невролог Дмитрий Шубин сказал, что недостаток кальция также ведет к ломкости костей.

Доктор Комаровский называет диабет из-за большого количества сахара.

Не пить газировку, а лучше сделать самим

Вредных последствий от газированных напитков большое количество. Самым маленьким детям пить такую воду не стоит совсем, а подросткам можно редко и в небольших количествах. А если уж очень сильно хочется, то лучше всего приготовить самостоятельно лимонад или газировку, рецептов которых большое количество в интернете.

В жаркое лето лучше всего пить прохладные напитки, приготовленные самостоятельно. Например, можно приготовить лимонад из клубники. 100 грамм клубники измельчить в пюре, добавить туда 200 г клубники, нарезанной кусочками, половину лимона нарезать дольками, добавить к клубнике. Добавить мяту, залить стаканом кипятка и оставить на час. Потом убрать мяту, добавить сок половины лимона и засыпать 60-80 г сахара. Залить 1-1.2 л воды и охладить лимонад, оставив в холодильнике на 3 часа.