Готовим мужской организм и здоровье к зачатию ребенка

Воспитание ребёнка – дело ответственное. Позаботиться о здоровье будущего малыша необходимо ещё до момента зачатия. Однако если про женскую сторону вопроса говорят много и часто, то про мужскую нередко забывают. А зря! В данной статье мы разберём, как мужчине подготовить свой организм к зачатию ребёнка.

ПОСЕЩЕНИЕ ВРАЧА

Как рассказывает Елена Яброва, специалист «Медико-социального центра «Наедине», Акушер-гинеколог должен быть осведомлён о хронических и острых заболеваниях будущего отца, о перенесённых операциях и аллергических реакциях. Даже если мужчина прекрасно себя чувствует, не стоит игнорировать поход к врачу. Иногда заболевания репродуктивной системы могут никак себя не проявлять.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

За три месяца до запланированного зачатия мужчине рекомендуется отказаться от приёма алкогольных напитков и табачных изделий. «Это период обновления и полного созревания сперматозоидов, их превращения в окончательную клетку, которая готова к оплодотворению», — говорит врач-уролог Денис Юдин.

ПИТАНИЕ

Мужчине в период подготовки к зачатию следует увеличить объём потребления овощей и зелени, а также фруктов.

«Просто должно быть больше белков, правильных углеводов и витаминов. Не обязательно постоянно есть морепродукты, как некоторые считают, можно исключить фастфуд и подобные вещи», — рассказывает Денис Юдин.

ВОЗРАСТ

Как правило, после достижения 35 лет выработка мужских половых гормонов начинает снижаться. К тому же с возрастом неизбежно появляются хронические заболевания, негативно влияющие на развитие эмбриона.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

Спорт положительно влияет на мужскую репродуктивную систему – в этом не стоит сомневаться. Наиболее полезны занятия на свежем воздухе, такие как бег, лыжи, футбол и прочие игры.

«Главное, чтобы организм успел восстанавливаться — не нужно тренироваться дважды в день», — заключает врач-уролог Денис Юдин.

Следующее техническое задание смогу взять, к сожалению, только через несколько дней.