Можно ли пить кофе во время беременности? Советы врачей

В период беременности женщинам приходится отказываться от некоторых продуктов питания и питья. Рассмотрим, можно ли пить или стоит от него отказаться.

Свойства кофеина

В кофе содержится алкалоид кофеина, из-за чего этот напиток относят к психостимуляторам. Кофеин, как известно, стимулирует нервную систему, а также:

• снятие усталости, а соответственно и исчезновение сонливости
• повышение активности умственной и физической
• учащение дыхания и сердцебиения
• повышение давления
• стимуляция секреции соляной кислоты в желудке

Реакция организма беременной на кофе

Большое количество кофеина может привести к диарее, тошноте, головным болям, учащенному мочеиспусканию, что ухудшает самочувствие беременной. Поэтому стоит хорошо задуматься, стоит ли это удовольствие рисков плохого состояния.

Кто должен отказаться от кофе и когда

Врачи не могут дать однозначного ответа, стоит ли полностью исключать кофе из рациона. Они говорят соблюдать золотую середину.

Педиатр Левина Наталья Львовна советует, что с 22 недели женщинам с предрасположенностью к гестозу следует отказаться от кофе, если у них избыточная масса тела, сахарный диабет, патологии почек, артериальная гипертензия до беременности, гестоз при прошлой беременности.

14-27 неделя — отказ из-за нарушения всасывания кальция, железа и усиленным выведением калия и магния.

Не стоит пить кофе и в третьем триместре, так как кофе приводит к повышению тонуса матки, появляется изжога, боль в желудке или обостряется гастрит.

Педиатр также советует не пить напиток перед сном, так как из-за кофеина может еще сильнее развиться бессонница, которая и без напитка часто беспокоит беременных.

Сколько можно пить кофе

ВОЗ рекомендует употреблять не больше 300 мг кофеина, но в некоторых европейских странах ограничиваются 200 мг. За сутки лучше все-таки выпивать 1 небольшую чашку с молоком или сливками.

Какой кофе выбрать: молотый или растворимый

Растворимый кофе негативно сказывается на обмене веществ, сильно влияет на почки и сердечно-сосудистую систему. Предпочтение стоит отдать молотому, так как в нем нет консервантов и дополнительных ароматизаторов, которых большое количество в растворимом.

Чем можно заменить кофе

Если вы не можете пить кофе по причинам собственного здоровья или просто не хотите рисковать пить его во время беременности, то есть замены этому напитку.

Самый простой и известный заменитель кофе — цикорий. В день следует пить не более 4 кружек. Состав цикория благоприятно влияет на ваш организм, так, например, повышается гемоглобин и аппетит, нормализуется количество сахара в крови. Заваривать напиток следует по инструкции, указанной на упаковке.

Другая замена — ячменный напиток. Вкус не так схож с кофе, как у цикория, но это приятный на вкус ароматный напиток. Готовят его так же, как и кофе.

Пить или не пить

Не пить кофе, как мы уже решили, следует лишь в некоторые моменты беременности. А в то время, когда вы можете насладиться напитком, вам следует соблюдать дозировку, потому что превышение может привести к негативным последствиям.