Запрещенные напитки беременной

Период беременности в жизни женщины это время, которое она проводит с будущим ребенком как единое целое. Время, когда принимаемые ею решения в отношении своего здоровья имеют прямое и непосредственное влияние на здоровье малыша. В связи с этим будущие мамы часто задаются вопросом что можно? что нельзя? Попробуем ответить на них в отношении напитков.

Кофеиносодержащие напитки.

Здесь мы говорим прежде всего о чае, кофе и какао. Кофеин помогает нам чувствовать себя более бодрыми и энергичными, поэтому когда клонит в сон (что так часто бывает, если вы в интересном положении), рука сама так и тянется к чашке ароматного кофе или крепкого чая.

Однако общепринятым является мнение о том, что количество кофеина в своем рационе беременным женщинам целесообразно сократить. Так в ходе исследований, проведенных некоммерческой организацией March of Dimes (США) установлено, что безопасным является употребление не более 200 мл кофе в день (порядка 140 мг кофеина), часть экспертов сходятся на том, что порция кофеина до 200 мг в день не принесет вреда при беременности. Таким образом кофеин сам по себе не является злом, вопрос в его количестве.

Важно понимать, что в разных напитках разной крепости содержание кофеина различно. Кроме того период выведения кофеина из организма равен примерно трем-пяти часам, при беременности данный процесс замедляется, поэтому если вы чувствительны к действию кофеина, то эффект от выпитой в обед чашки кофе или крепкого чая может наблюдаться и поздно вечером и стать причиной бессонницы, повышения кровяного давления, учащенного сердцебиения или изжоги.

Газированные напитки.

В общем и целом газированные напитки это напитки, которые содержат в себе углекислый газ, который при попадании в организм сбивает работу органов пищеварения и может стать причиной отрыжки, изжоги, запора или наоборот жидкого стула.

Кроме того, изготовленные производственным способом газированные напитки как правило содержат красители, подсластили, усилители вкуса, сахар, заменители сахара, что увеличивает вероятность появления воспалительных процессов в организме и ослабления иммунитета, а также приводит к нарушению обмена веществ. При беременности организм женщины испытывает дополнительные нагрузки от происходящих в нем изменений, стоит ли добавлять ему трудностей?

Соки.

Несомненно соки содержат большое количество антиоксидантов, аминокислот, микро- и макроэлементов, которые особенно важны для будущей мамы. Однако стоит помнить, что соки нельзя пить на голодный желудок, т.к. они раздражают слизистую кишечника. Кроме того, выпитые сразу или во время еды соки, могут вызывать изжогу (часто беспокоющую беременных).

Большинство диетологов сходятся на том, что лучше пить соки за час-полтора до еды, предварительно разбавив их на половину водой. Неважно, говорим мы о пакетированном соке, который вы купили в магазине (предварительно прочитав состав, конечно) или о свежевыжатом фреше, который вы выпили сразу после приготовления, всегда лучше проконсультироваться с вашим врачом на предмет противопоказаний и возможных аллергических реакций.

Алкоголь.

Отрицательное влияние алкоголя на течение беременности и развитие ребенка не вызывает ни у кого сомнений, однако единства ни среди врачей, ни среди ученых пока нет.

Часть экспертов считает, что алкоголь при беременности необходимо исключать полностью, часть полагает, что небольшие порции сухого вина никак не скажутся на течении беременности или развитии ребенка. Большинство женщин отказываются от алкоголя, как только узнают, о том, что беременны.

В любом случае, решение каждый принимает для себя сам, но важно понимать, что плацента не является препятствием для алкоголя, поэтом легко ее преодолев, алкоголь попадает в кровь плода, что и является причиной возможных физических и психических нарушений у будущего ребенка.

Кроме того, исследование австралийских биологов Джасинты Калиш-Смит и профессора Карен Мориц из Университета Квинсленда доказало, что даже относительно незначительные дозы алкоголя выпитые за четыре дня до или после зачатия замедляют рост сосудов плаценты, что негативно сказывается на развитии эмбриона.

В дополнение к вышесказанному нужно иметь ввиду, что в среднем период созревания сперматозоида составляет порядка 64 дней и прием алкоголя является одним из факторов, способствующих формированию аномальных сперматозоидов. В случае оплодотворения яйцеклетки таким сперматозоидом, возможны выкидыши, а при нормальном протекании беременности – патологии и врожденные болезни у будущего ребенка. Поэтому целесообразнее исключить алкоголь из рациона уже на этапе планирования беременности, а при незапланированной беременности дополнительно проконсультироваться с вашим врачом.

Что пить?

Сейчас в пору Интернета, культа молодости и здоровья легко найти альтернативы любым «вредным» напиткам: нельзя пить кофе – выпей цикорий, нельзя пить черный чай – выпей травяной, нельзя газировку – сделай лимонад сама.

Советов и рецептов много, но беременность это время особенно способствующее концентрации внимания на себе и своих ощущениях.

Остановитесь, услышьте себя и, возможно, все что вам захочется будет просто стаканчик чистой воды?

Может быть, ваш вариант золотая середина и чашечка эспрессо утром раз в несколько дней только добавит вам бодрости и никак не помешает уснуть вечером?

А может, вам больше по душе освоение новых рецептов напитков, которые могут стать альтернативой традиционным?

Чтобы вы ни выбрали, помните, что главный и самый безопасный источник утоления жажды это чистая вода, а если сомневаетесь в выборе напитка – проконсультируйтесь с врачом.