Что лучше не давать кушать ребенку

Что такое правильное питание?

Правильное питание – это фундамент, на основе которого закладывается здоровье ребенка. Именно с едой малыш получает энергию для роста и развития, витамины и минералы.

С новорожденным ребенком все просто – до 6 месяцев никаких прикормов. Только грудное молоко или адаптированная молочная смесь, если грудное вскармливание по каким-либо причинам невозможно.

Педиатр Дорошева Анна Юрьевна рекомендует начинать прикорм с овощного пюре, затем можно добавить фруктовый сок, каши (гречневая, овсяная, рисовая). Мясное пюре (говядину, кролик, курицу) и желток можно вводить с 7 месяцев, кефир, творог – с 8 месяцев. Все прикормы вводятся постепенно, вытесняя одно кормление смесью или грудью. К семи месяцам малыш будет кушать прикорм 2 раза — овощное пюре и каша. Из фруктов малышу можно с 7 месяцев яблоко, банан, грушу.

Что можно есть и что нельзя?

Естественно, до года ребенок не должен есть шоколад, цитрусовые, клубнику, морепродукты, газированные напитки, соленья, цельное молоко. Эти продукты вызывают сильную аллергию, плохо перевариваются организмом, а избыточное содержание белка в молоке дает нагрузку на почки. С 9-10 месяцев ребенку можно давать супчики, сначала на овощном, а потом на мясном бульоне.

На втором году жизни ребенок может есть фрикадельки, паровые котлеты, а в основном меню остается таким же.

На третьем году изредка можно давать нежирную вареную колбасу и сосиски. Но это не должно стать правилом. Позволяется давать немного сладостей, ягод, цитрусовых.

С 4-5 лет продолжаем придерживаться общих принципов здорового питания: исключаем газировку, чипсы, сухарики, жирные колбасные изделия, сладости в больших количествах, копченые изделия, фаст-фуд, жареную пищу. По данным ВОЗ, эти продукты способствуют набору избыточного веса, являются причиной повышения сахара в крови и развития гастрита.

А вообще, хочется отметить, что «если очень хочется, то можно». Главное, соблюдать меру. Пусть ребенок, когда подрастет, пусть ест все понемногу, если здоров. Но в том случае, если у малыша есть проблемы со здоровьем, определенного режима питания придется придерживаться.