Полезные советы мамам

Почему беременным нельзя пить много кофе?

Кофе или чай? Это, несомненно, дело вкуса. Кто-то пьет на утро и простую воду! Однако большинство людей не проснутся утром без чашечки этих сильно бодрящих напитков. Но что делать, если вы беременны? Приходится думать уже не о том, что вкусно, а о том, что полезно!

Кофе: так ли уж он вреден, как о нем говорят?

В состав кофе входит специфический элемент: кофеин, который и делает кофе таким возбуждающим. Сам по себе данный напиток не является ядовитым, им невозможно отравиться, но вред он нанести может вполне существенный.

  • Кофеин способен повышать кровяное давление, так что будущей маме, если она склонна к гипертонии, стоит учитывать этот фактор.
  • Нервная система возбуждается, что почувствует и ваш будущий ребенок.
  • Возникает проблема со сном. Если любите кофе, учитывайте, что вам сейчас лучше выпивать по маленькой чашечке кофе с утра. Вы проснетесь, а вот на ночь или даже вечером ни в коем случае! Не заснете!
  • Отдельно надо сказать об индивидуальной непереносимости кофе. Кого-то и тошнит, возникают спазмы, болит живот. Не переносите кофе при «обычных» условиях, не пейте и при беременности!

О правильном употреблении кофе

  • Об этом, наряду с употреблением чая, часто говорят и пишут. Какие же можно сделать выводы?
  • Беременной женщине рекомендуется одна маленькая чашечка некрепкого кофе утром, да и то не слишком часто.
  • Выбирайте кофе качественный, проверенных марок, с хорошими отзывами.
  • Разбавляйте кофе молоком или сливками. Качество напитка от этого хуже не будет, а вкус станет мягче.

Милые дамы, берегите себя и будьте здоровы! Сейчас, как никогда, вы нужны себе и своему будущему ребенку!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно