Полезные советы мамам

Почему беременной полезно гулять

О пользе и вреде пеших прогулок для беременных леди очень много споров. Кто-то утверждает, что нет ничего лучше, кто-то кричит, что этого делать ни в коем случае нельзя!

Беременной даме, конечно, не надо резко менять привычный уклад своей жизни. Надо работать, пока позволяют сроки и условия труда, встречаться с друзьями и родными, посещать интересные места. Чем больше положительных эмоций, тем лучше! Это идет и на пользу будущему малышу!

О пользе пеших прогулок беременной

Очевидная польза прогулок в период беременности состоит в следующем:

  • Тренируются мышцы, повышается выносливость, развивается сила воли.
  • Легкие насыщаются кислородом, который поступает и к зародышу.
  • Вы избежите пролежней и запоров, так как тренируется не только опорно-двигательный аппарат, но и мышцы кишечника.
  • Повышается иммунитет, растет устойчивость защитных сил организма к простудам.
  • Расходуются калории, вы избежите набора лишнего веса.

Говорить, что «гуляйте, и все будет хорошо, даже отлично» было бы неправильно. На что стоит обратить внимание?

Берегите себя!

Это предостережение не лишнее. Никто не спорит, что беременной женщине нужно сохранить себя во имя будущего ребенка, поэтому, выходя на прогулку, следует:

  • Не уходить слишком далеко от дома, особенно, если срок беременности большой. Это места уже не совсем знакомые, где легко заблудиться!
  • Выбирать не совсем безлюдные места, а поближе к дому, где вероятен шанс встретить людей знакомых, которым вы не совсем безразличны. Они помогут скорее, если вдруг что-то случится.
  • Выбирайте не дороги и не промзоны. От прогулок в таких местах толку мало: воздух загрязнен промышленными отходами или выхлопными газами. И в таких местах небезопасно! Среднее расстояние, что проезжает легковая машина после торможения: 1,9 м! И дай Бог, чтобы вас вовремя заметил водитель! Если рядом нет парка или сквера, лучше побудьте во дворе своего дома.
  • Старайтесь на поздних сроках не гулять в одиночестве. Попросите сопровождать того, кто сильнее вас физически (мужа, брата, взрослого сына), или же того, кто опытнее (старшую сестру или подругу, маму).

Данные постулаты не являются практическими рекомендациями, а всего лишь поводом подумать. Слушайте свой организм, почаще разговаривайте с вашим еще не родившимся малышом! Он уже чувствует вас и все, что с вами происходит!

Удачи!

P. S. Сотрудничество, вопросы и связь с администрацией сайта www.mamochka.site по электронной почте: mamsoveti@gmail.com

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно