Польза плавания для детей

Плавание — один из самых полезных видов спорта, так как сочетаются хорошие физические нагрузки и оздоровление.

Польза плавания для здоровья

• Улучшение работы легких и грудной клетки
• В плавании сложная техника дыхания (вдох делать тяжело из-за давления вода, а выдыхать необходимо, погрузив лицо в воду). Именно это и способствует развитию легких и грудной клетки, что отлично влияет на профилактике дыхательных заболеваний и общем развитии организма.
• Укрепление мышц и суставов
• Плавание воздействует на большую группу мышц, укрепляются мышцы и суставы спины, рук, груди, ног, плеч. Идет укрепление позвоночника.
• Закаливание и укрепление иммунитета
• Немного прохладная вода (29-32 градуса по Цельсию) закаливает организм ребенка, что способствует улучшению иммунитета.
• Аэробная нагрузка
• Развивается выносливость, тренируется сердечно-сосудистая система, укрепляется организм.
• Избавление от лишнего веса
• Из-за большого воздействия плавания на много групп мышц, то происходит снижение веса. Если постоянно заниматься в бассейне, можно похудеть.

В каком возрасте начинать занятия?

Начинать можно даже с грудничкового возраста. В бассейне плавает мама с младенцем. Такие занятия нужны для оздоровления малыша.

С 3 лет уже можно отправить ребенка на групповые занятия. Ребенок уже может привыкнуть к воде, а к 4-5 годам сможет начать учить техники плавания.

А с семи можно начинать заниматься профессионально плаванием, но это если есть желание у ребенка.

Противопоказания

Несмотря на такие полезные свойства плавания, есть некоторые противопоказания, при которых занятия запрещены совсем.

Это:

• Порок сердца
• Эпилепсия
• Нарушения работы нервной системы с проявлением судорожного симптома
• Хронические и острые вирусные заболевания
• Болезни и травмы позвоночника (кроме искривления)
• Кожные заболевания

Меры предосторожности

Если у вас нет противопоказаний, то вы смело можете начинать занятия. Но из-за содержания хлора в воде, есть шанс появления побочных эффектов: кожные высыпания и шелушение или/и воспалительные заболевания дыхательных путей. Если вы заметили что-то из этого, то вам стоит прекратить занятия и обратится к своему педиатру. Врач решит, стоит ли вам просто поменять бассейн или же придется менять вид спорта.