Тревоги и волнения беременных

Каждая будущая мама волнуется за предстоящие роды, за здоровье свое и своего малыша. Все это можно понять, ведь каждая беременность и каждые роды — это всегда ожидания чуда, нового.

Любые тревоги и страхи — это нормальная реакция во время беременности, но в то же время не стоит не обращать на это внимания, с этим надо работать, потому что в другом случае могут появиться негативные последствия. Рассмотрим 3 самых главных страха беременных.

Страх за развитие малыша

Любая мама боится, что малыш будет развиваться “не так как должен”, повернется не так, заболеет сама мама, слишком сильно двигается ребенок. Во время беременности может идти преувеличение вещей, что создает несуществующие проблемы.

Проходите регулярное обследование, сдавайте анализы. Так вам будет легче следить за развитием малыша, а все страхи смогут пройти.

Страх кормления

Некоторые мамы боятся, что не смогут кормить грудью своего ребенка, потому что она может быть слишком маленькой или большой, неправильное строение, стресс.

Но у всего этого есть свое решение. Самое главное — вы должны быть готовы к кормлению. Вы всегда можете попросить помощи у врачей о кормлении грудью, вам подскажут, как и какой массаж делать, вам могут посоветовать молокоотсосы для сбора и кормления молоком.

Страх боли во время родов

Все знают, что во время родов чувствуется сильная боль. А когда время близится к процессу, то мысли о ней, страх и волнения становятся все больше. Такое накручивание себя и создает сильную боль.

Подготовьте себя морально к родам, поспрашивайте о них у знакомых, почитайте о техниках дыхания, которые помогут облегчить боль. Чем сильнее вы боитесь — тем больше ваша боль.

Что можно сделать со всеми страхами? Как себя подготовить?

Медицинский психолог женской консультации Глебова Наталья Алексеевна советует, что правильная подготовка к беременности и родам может помочь избежать страхи и лишний стресс.

Также врачи советуют доверять врачам, их советам, ведь они мастера своего дела, они желают вам и вашему ребенку только добру.

Вы можете записаться к психологу, где сможете выговориться, рассказать о всем, что вас беспокоит и услышать совет.

Почаще радуйте себя, например, просмотром комедии, романтики, походом в кино или на выставку, почаще гуляйте на свежем воздухе.

Проводите время со своими близкими, друзьями. Позитивное общение может помочь не впасть в депрессию.

Помните, что излишний стресс и волнения могут сказаться и на ребенке, поэтому вам следует заботиться о своем здоровье. Соблюдайте правильное питание, ешьте еду, богатую витаминами и полезными веществами.