Что нужно знать беременной женщине?

Во время беременности любая женщина сталкивается с изменениями в организме, которые не идут на пользу как внешнему виду, так и самочувствию. Как достойно пережить этот период?

Осторожно с нервами!

У кого-то, возможно, подобный пункт вызовет смех. Но лишние стрессы сейчас действительно ни к чему. Ребенок чувствует все, что происходит с матерью, уже на подсознательном уровне. И поэтому важно ограничить свой круг общения только близкими людьми. Не появляйтесь в людных местах, не пользуйтесь общественным транспортом, не выходите на улицу в плохую погоду без особой на то необходимости.

Питайтесь правильно!

Фрукты, овощи, крупы, молочные продукты — основа рациона любой будущей мамы. Не покупайте продукты в сомнительных местах. Лучше пользоваться тем, что куплено в соседнем магазине, а не с лотка в переходе метро у симпатичной бабушки.

Обратите внимание на одежду

Демонстрировать миру свою сексуальность сейчас не надо. Откажитесь от обтягивающей одежды, от обуви на высоких каблуках, узких юбок и коротких шорт. Одежда, которую вы носите, пусть не будет сверхмодной, но обязательно удобной, чистой и выглаженной.

Не стесняйтесь себя!

Будущая мама всегда полнеет, растет грудь, увеличивается объем бедер. Лишний вес после родов сбросить довольно легко, а вот плакать, глядя на себя в зеркало, не стоит. И не бойтесь говорить о своем плохом самочувствии окружающим: начальнику, матери, любимому. Уйти с работы пораньше или побыть дома вместо прогулки себе дороже, чем потом вызывать «скорую».

Токсикоз не порок!

Обычное явление! Оно говорит о гормональной перестройке организма, о нормальном течении беременности. Чтобы лишний раз не провоцировать тошноту и рвоту, не думайте о неприятных вещах, не пейте много кофе, не вставайте слишком поздно или рано утром.