ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ МАМЫ ПОСЛЕ РОДОВ

Все будущие мамочки, ожидая появления на свет маленького чуда, активно интересуются темой беременности и родов. Даже если ребенок не первый в семье, к событию тщательно готовятся и переживают.

Следующий предмет их тщательного изучения – малыш. Встреча с родным, но пока незнакомым человечком вызывает много приятных эмоций, но также страхов и сомнений. Каждая женщина мечтает быть идеальной мамой, для этого нужно столько всего знать: как кормить, купать, чем лечить маленького человечка.

Однако вопрос, который часто остается за бортом женского внимания – это физическое и эмоциональное состояние мамы после родов. Кажется, что после тяжкого испытания наконец-то можно будет забыть о неприятных и болезненных ощущениях и полностью раствориться в заботе о маленьком счастье. Для многих женщин процессы, происходящие в организме поле родов, становятся неожиданными и неприятными сюрпризами.

ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ

Молодой маме нужно быть готовой к присутствию боли и неприятных ощущений в первое время после рождения ребенка.

После того, как отделяется плацента, матка начинает сокращаться. Этот процесс сопровождается схваткообразными ощущениями внизу живота и связан с выделением гормона окситоцина. При кормлении грудью мышечные ткани сокращаются активнее, что усиливает болевые ощущения. Прежде, чем матка примет дородовые размеры, пройдет 4-6 недель. После кесарева сечения она восстанавливается еще медленнее, так как нарушается ее целостность.

После родов нормальными считаются кровянистые выделения, которые называются лохиями. Постепенно они становятся более прозрачными и менее интенсивными. В послеродовой период нужно особое внимание уделять гигиене, так как велика вероятность попадания в матку болезнетворных микроорганизмов и развитие инфекции. Нельзя принимать горячие ванны и купаться в водоемах.

За время своего развития в утробе мамы плод изменил местоположение внутренних органов. После родов тонус кишечника ослабляется, пищеварительные процессы замедляются. Для их нормализации обычно достаточно первое время придерживаться несложной диеты, однако в некоторых случаях есть смысл прибегнуть к использованию слабительных средств или клизм.

С изменением положения внутренних органов связаны также такие неприятные проблемы молодых мам, как геморрой и недержание мочи.

Женщине важно понимать, что все это – практически неизбежные последствия большой работы, которую проделал ее организм, и это состояние временное.

МОЛОЧНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Грудь женщины начинает подвергаться значительным изменениям уже во время беременности. Преображения, происходящие в ней, связаны с подготовкой к кормлению ребенка. После родов она увеличивается в размерах, набухает, соски становятся темнее. Часто это сопровождается болезненными ощущениями.

Некоторые женщины, сталкиваясь с проблемами, связанными с кормлением младенца, отказываются от практики грудного вскармливания и переходят на введение искусственных смесей. Однако кормление грудью – одна из самых важных функций раннего материнства. Многие придерживаются мнения, что от того, насколько оно успешно, будет зависеть здоровье ребенка, его эмоциональное состояние и степень доверия и понимания в отношениях с мамой.

Для того, чтобы кормление не вызывало болевых и неприятных ощущений, нужно придерживаться следующих правил:

1. Как можно раньше научиться правильно прикладывать ребенка к груди, чтобы избежать образования болезненных трещин на сосках.
2. Внимательно следить за состоянием молочных желез. Простуды, небрежная гигиена могут привести к воспалениям, раздражениям и маститу.
3. Делать воздушные ванночки для груди.
4. При воспалении сосков и появлении трещинок пользоваться силиконовыми накладками.
5. Носить удобное белье, которое не будет сжимать и травмировать грудь, убережет от растяжек.
6. Пользоваться специальными сменными вкладышами в бюстгальтер.
7. Ежедневно массировать грудь и принимать контрастный душ.

Женщина должна понимать, что грудное вскармливание – это не то умение, которым она должна владеть с рождения, поэтому совсем не стыдно и не страшно при наличии проблем обращаться за помощью к специалистам.

СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Врачи рекомендуют подождать с физической близостью полтора – два месяца после родов. Если процесс сопровождался осложнениями, повреждениями внутренних органов, этот срок должен быть еще значительнее.

Бытует мнение, что кормящая мама не может вновь забеременеть. Это большое заблуждение. Несмотря на выработку пролактина, который подавляет работу гормонов в яичниках, овуляция вполне возможна уже в первые месяцы после родов, даже если менструальный цикл еще не возобновился. Поэтому, если новая беременность не входит в Ваши планы, обязательно проконсультируйтесь с врачом о подходящих методах контрацепции.

В целом, если по каким-либо причинам женщина не кормит малыша грудью, восстановление менструального цикла происходит примерно спустя полтора месяца после родов, у кормящих мам – через полгода. Безусловно, это данные ориентировочные. У каждой женщины восстановительный процесс происходит по-своему.

Здоровье мамы и взаимоотношения в семье будут зависеть от того, насколько партнер внимателен и заботлив в этот период, насколько способен понять состояние женщины и обеспечить ей поддержку.

ВНЕШНИЙ ВИД

Когда будущая мама ждет малыша, в ее организме вырабатывается большое число гормонов роста. Это дает женщине приятный бонус – волосы и ногти растут быстрее. Однако после рождения ребенка ситуация меняется, и выпадение волос, потеря их блеска и хрупкость ногтей становится нормой. Не стоит придавать этому слишком большое значение, со временем организм восстановится, и эти неприятности останутся в прошлом.

Еще одна проблема, которая расстраивает женщин после родов — это растяжки. Они могут появиться на груди, на животе, на ногах и на бедрах. Растяжки – это микроразрывы кожи, которые появляются в период развития плода в матке и увеличения размеров тела будущей мамы. В местах таких разрывов появляются рубцы. Молодая кожа отличается высоким уровнем эластичности, поэтому многим можно не беспокоиться – с течением времени ее красота и упругость восстановятся. Современная косметология позволит тем, кто все-таки столкнулся с проблемой, устранить растяжки с помощью таких методов, как мезотерапия, вакуумные массажи и т.д.

Современные женщины умеют следить за собой и стараются в любой ситуации выглядеть привлекательно. Для многих причиной значительного стресса становятся лишние килограммы и потеря подтянутой фигуры. Однако врачи настоятельно рекомендуют подождать с активным занятием спортом первые пару месяцев, пока организм не восстановится полностью. До этого оптимизировать свой вес можно постепенно с помощью правильного питания, кормления грудью и длительных прогулок, которые пойдут на пользу и малышу.

ПИТАНИЕ

Нужно помнить, что если мама практикует грудное вскармливание, то от того, что она употребляет в пищу, зависит здоровье и настроение сразу двух человек – ее собственное и малыша. Поэтому к питанию нужно относиться очень внимательно и грамотно.

Еда должна быть домашнего приготовления, сбалансированная, простая, и не содержащая того, что может вызвать аллергию. Безусловно, жирные, жареные, копченые продукты нужно полностью исключить. Часто сверхответственные мамы впадают в крайность и сидят на таких продуктах, как гречка и куриная грудка, отказывая себе любимых блюдах. Выбор такой стратегии питания не только лишает саму маму и ребенка необходимого разнообразия витаминов и микроэлементов, но и негативно влияет на эмоциональное состояние женщины.

Хорошая привычка мамы – ведение пищевого дневника. С его помощью можно очень быстро отследить, что именно стало причиной аллергии или нарушения стула у ребенка.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

Грандиозные изменения в организме, равно как и кардинальная перестройка образа жизни, не могут не сказаться на чувствах и эмоциях женщины. Поэтому слезы счастья, обиды, и даже просто так слезы, без видимой причины – нормальное явление этого периода.

Однако нередкая гостья на этом этапе – послеродовая депрессия. К ней нельзя относиться легкомысленно, так как она может перерасти в более тяжелые психические расстройства. Здесь очень важными оказываются понимание, помощь и поддержка близких.

ПОМОЩЬ ВРАЧА

Обычно маму с ребенком выписывают из родильного дома через 3-5 дней. Если все проходит в штатном режиме, и у мамы не возникают сложностей и вопросов, врачи рекомендуют обратиться к своему гинекологу спустя месяц.

Однако весь этот период женщина должна внимательно наблюдать за своим здоровьем. Любые отклонения от нормы должны становиться поводом обращения за медицинской консультацией и помощью. Прежде всего, это касается температуры тела, ее нужно измерять регулярно, так как большинство осложнений заявляют о себе ее повышением.

Резкие боли, покраснение швов, нехарактерные выделения, признаки воспаления – поводы для незамедлительного и обязательного обращения к врачу.

На восстановление женщины после родов будут влиять многие факторы: течение беременности, особенности родовой деятельности, возраст, соблюдение режима дня, наличие хронических заболеваний. Однако одно из самых главных средств, помогающих женщине быстрее восстановиться после родов – это забота и любовь окружающих ее близких людей.