МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ КАРТОФЕЛЬ

Каждая мама после рождения ребенка сталкивается с лактационными ограничениями, вызванными беспокойством за здоровье своего чада. Одни специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что на ГВ категорически нельзя употреблять бобовые, лук, капусту. Другие рассказывают абсолютно противоположные вещи, подкрепляя свои доводы весьма серьезными аргументами. Разберемся что на самом деле разрешено кормящей матери, что лучше не трогать до окончания ГВ.

Большинство акушер-гинекологов настаивают на его употреблении первые несколько дней после родов, когда состояние девушки наиболее ослаблено. Клубни полезны для нормального функционирования кишечника, мешают возникновению запоров, борются газообразованием, появившемся после усиленного давления на кишечник при родовой деятельности.

Помимо первых дней после родов, полезность данного блюда сохраняется на протяжении всего лактационного периода. Плоды богаты витаминами группы В (В1, В3, В6, В12), фосфором, калием. Также они обладают большим процентом аскорбиновой кислоты, значительно превышающим ее количество в апельсинах. Каждый из вышеперечисленных элементов важен для полноценного развития, укрепления иммунитета мамы и крохи, поддержания водного баланса.

Неоспоримая польза заключается в способности нейтрализовать головные боли, недомогания. Определенная порция вареного картофеля способна послужить для кормящей женщины своеобразным энергетиком, препятствующим появлению признаков депрессии, сонливости.

Помимо пользы, он имеет ряд недостатков, легко нейтрализуемых при соблюдении правил. Прежде всего, во время готовки нельзя добавлять растительное масло, различные специи, особенно острый перец. Перед готовкой следует осматривать состояние кожуры. Если имеются зеленые прожилки, употреблять данный овощ категорически нельзя. Обнаружение таких прожилок говорит о наличии яда в клубнях, именуемого соланином. Передозировка данного яда способен привести к отравлению, последующей интоксикации.