ЧТО МОЖНО И НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЕВУШКЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОЧЕМУ

Наверняка каждая счастливица после того как обнаружила две полоски на тесте, задумывается: что мне теперь «можно», а что «нельзя» делать. Ведь прочитанных книг и советов опытных мам будет недостаточно, так как, у каждой дамы эти прекрасные девять месяцев проходят по-разному. Основные моменты такие как: рост живота и веса, увеличение размера груди, шевеление малого в утробе, изменение вкусовых рецепторов и обостренный нюх могут быть одинаковыми или даже вполне ожидаемыми. А вот остальная личная и деликатная часть будет очень непредсказуемой. Поэтому нужно заранее и тщательно изучить особенности своего тела, чтобы быть готовой к любой ситуации и застать проблемы врасплох. Врачи советуют пройти обследование за три месяца, а еще лучше подготовиться за пол года. Нужно так сказать создать приятные условия для ожидаемого чада. А это в большей части зависит от здоровья, физического и психического состояния будущей мамы. Если раньше можно было весь день провести на ногах или взять и развлечься по полной, то будучи в положении этого ни в коем случае допускать нельзя. Ведь теперь героиня берет ответственность не только за себя, но и за не родившегося еще ребенка.

В этой статье Вы узнаете что именно «можно», а что «нельзя» делать нашим прекрасным пузатым героиням. Так же узнаем причины того или иного запрета и в каких случаях они одобряются. Сначала разберемся с тем что «нужно» делать, ведь это слово касается каждой обладательницы двух полосок.

НУЖНО

• Нужно сказать НЕТ плохим привычкам. Было бы банально читать лекцию о вреде алкоголя и сигарет, ведь о них уже все проинформированы со школьных дней. К плохим привычкам относятся такие безобидные вещи как:
• Не сбалансированный режим сна
• Неправильное питание
• Отсутствие спорта в повседневной жизни
• Жизнь в зоне комфорта
• Постоянные перелеты и переезды
• Зависимость от своего электронного лучшего друга

РЕЖИМ СНА

Казалось бы самые обычные вещи, которыми занимается большая часть человечества и не видит ничего негативного в этом. Но именно такие обычные дела и могут спровоцировать огромные проблемы в будущем. Во время карантина у многих из нас сбился режим сна. Ведь без разницы во сколько ложишься спать и во сколько просыпаешься, если все равно никуда не надо выходить. Только не беременным, им нужно постепенно нормализовать время отбоя и подъема. Дитя, будучи в утробе чувствует все действия и переживания матери. Он с самых первых дней должен приспособиться к нормальному сну. Чуть больше 8-9 часов, именно столько должна спать наша героиня. Врачи предупреждают, недостаток сна для будущей мамы очень опасен и для нее самой, и для малого.

ПИТАНИЕ

Если у Вас изначально имеется любовь к фаст-фуду, газированным напиткам, копченым, острым и Вы сладкоежка, то следующие девять месяцев Вам нужно забыть об этих пристрастиях. Всем известно, что во время большого пуза надо уделить особое внимание питанию, а именно «правильному». Некоторые героини от страха набрать вес, умудряются садиться на диету, что категорически запрещено. Перед Вами стоит выбор: здоровый ребенок или Ваша фигура, которая и так не вечна.

СПОРТ

Тут тоже наши героини делятся на две группы: опытные спортсменки и те которые вообще не дружат со спортом. И тем и другим придется подружиться, просто в умеренном количестве и не все виды из них одобряются. Ответ на этот вопрос знает Ваш акушер-гинеколог, и только он посоветует какие именно упражнения и в каком количестве. В основном допущены не сложные растяжки, плавание и йога. Эти виды намного безопасные и успокаивающие. Вы же должны подготовить свое тело к предстоящим родам.

ЗОНА КОМФОРТА

Не многие упоминают этот аспект в прекрасные три триместра, но я считаю его очень даже важным. Находясь в спокойствии и ожидании вылупления яйца, Вы и так будете в зоне комфорта. Имеется ввиду не деградировать в эти долгие девять месяцев, продолжайте так же делать свое любимое хобби, узнавать новое и самореализоваться. Это очень даже позитивно повлияет на плод. Ведь что приносит Вам приятные ощущения и чувства, принесет их и маленькому чуду под Вашим сердцем.

КОЧЕВАЯ ЖИЗНЬ

Не секрет, что самолеты опасный транспорт для девушек в положении. Несмотря на это хочется путешествовать и видеть мир. Даже если Ваша работа связана с полетами, ради здоровья малого, Вам придется отказаться от этих полетов. В наши дни можно и не пугаться услышав словосочетание «жизнь на два города». Среди нас немало людей, которые учатся в одном городе, работают в другом, а ночуют в третьем. Это тоже послужит огромным минусом чем привилегией. В таком случае не стоит рисковать и остановитесь в удобном для Вас доме минимум на год. Чтобы после рождения малыша не беспокоить его тоже переездами и шумами ремонта.

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ГАДЖЕТА

Телефон – неотъемлемая часть сегодняшней эпохи. Выходя на улицу щупая карман проверяем, не забыли ли мы свои гаджеты. Да, они бесспорно облегчают наше существование, но не стоит отдавать себя телефону на все 100 процентов. Есть немало людей или даже знакомых, которые не представляют свою действительность без телефона. В обычные случаи можно и не заметить проблему, но будучи беременной, Вы обязаны забыть о сплетнях по телефону с подругами. Старайтесь изо всех сил ограничить себя от этого электронного помощника.

МОЖНО

Особо строгих запретов не имеется и Вы можете так же продолжать нормальное и полноценное существование. Тут тоже многое зависит от организма и от того, как он среагирует на интересное изменение в нем. Можно почти все делать, только в умеренных количествах и не причиняя вред плоду. Вначале Вы можете не заметить боль, но со временем она обязательно даст о себе знать. К списку «можно» относятся не все девушки в положении, только в том случае если доктор одобрил.

Например:

• Вести дневник беременности
• Не боясь делать УЗИ
• Использовать средства от отеков
• Пить кофе

ВВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА БЕРЕМЕННОСТИ

Скорее всего Вам будет кажется что не хватит на это минут, но это станет большой подсказкой, если не дай Бог, у Вас появятся осложнения. Ведь в дневнике Вы будете указывать самые не значительные мелочи, через которых можно узнать состояние малого. Если Вы любите писать и проводить моменты в тишине и покое, то это Вам точно будет по нраву. Так сказать проведете пору с пользой и приятно.

УЗИ

Многие бояться этого процесса, опасаясь за состояние мелкого. Но вполне можно сделать трижды УЗИ, по одному разу в каждом триместре. Это важно, только так можно увидеть малыша, в буквальном смысле этого слова и узнать его дела. Если нет надобности ультразвукового исследования, не надо повторять походы к врачу.

СРЕДСТВА ОТ ОТЕКОВ

Уменьшить использование косметики – похвально и сильный поступок. Но Вы можете использовать средства от отеков, этим Вы даете поддержку ногам. Ведь им приходится особо тяжело, так как они носят уже массу больше обычной. Почти во всех аптеках можно приобрести средства, помогающие бороться с отеками ног. Многие рекомендуют на ночь пользоваться охлаждающими кремами для ног. Они дают ощущение легкости и свободы. Важно держать именно ноги в комфорте и удобстве.

КОФЕ

С кофеином такая же ситуация, но его можно употреблять намного чаще. Норма в день – одна чашка (200 мл), при условии, что Вы не употребляли другие продукты с кофеином. Они имеются в таких как:

• горький шоколад
• какао
• чай
• кока-кола
• шоколадный сироп
• ношение бандажа

Пристрастие к кофе во время большого живота может привести к анемии и дефициту железа. А так же и не отрицается что это приводит к маленькому весу малыша и чрезмерно длинному периоду его вынашивания.

ВИНО

Как бы парадоксально это не звучало, но врачи одобряют раз в неделю бокал вина. Оно имеет противовоспалительное действие и укрепляет стенки сосудов. И не переусердствуйте с этой шалостью.

БАНДАЖ

Ношение бандажа – отличная поддержка и помощь в этот период. Не секрет, что после появления живота появляются и боли в спине. Чтобы поддержать мышцы живота рекомендуется носить специальный бандаж. На рынке огромный выбор: по цветам, размерам и моделям, на застежках и молнии, на липучках и крючках. Заранее обговорите покупку со своим гинекологом, а лучше послушать советы специалистов из ортопедического салона. И помните, самое главное – удобство в использовании.

На сегодняшний день очень много вариаций и альтернатив на облегчение жизни женщины в положении. В интернете можно найти самые разнообразные советы – подушки для дам в положении, удобная обувь, особенная мебель и одежда.

Как бонус – фотосессия, отличная идея с незаменимыми ощущениями. К тому же, останется на долгие годы в памяти и потом можно будет с улыбкой на лице смотреть на фото. Или лучше – видео, не часто, но все же есть такие пары, которые делают мини-фильмы. Я только за, если это положительные и позитивные эмоции. Как фундамент можете положиться на эту статью и получить бесплатную помощь. Окончательное решение принимается с участием доктора и Ваших родных. И конечно же исходя от Вашей ситуации и состояния. Не стоит опираться «только» на статью, она послужит Вам как путеводитель. Что бы ни решили Вы делать, желаю Вам и Вашей дите, здоровья и добра.

Автор статьи Диана Маратбекова.