КАК МУЖЧИНЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗАЧАТИЮ РЕБЕНКА

Содержание:
1. ЗАЧЕМ ГОТОВИТЬСЯ?
2. ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ
• ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ
• ПОВЫСИТЬ ФЕРТИЛЬНОСТЬ
• ОСНОВЫ ПИТАНИЯ

Зачем готовится?

Построить дом, посадить дерево и родить сына – все, наверное, слышали эту поговорку! Но на самом деле, подсознательно в приоритете у мужчины всегда стоит продолжение своего рода. Но как добиться того, что бы “продолжатели” родились здоровыми и сильными? В первую очередь нужно отдавать себе отчет в том, что здоровье будущего малыша напрямую зависит от здоровья его родителей. Не маловажным фактором так же является то, что биологическая роль мужчины в процессе зачатия – быть основным материалом для естественного отбора, тогда как женщина – лишь хранитель и передатчик генетической информации.

Процесс созревания сперматозоидов занимает около трёх месяцев и на него влияет множество факторов — малоподвижный образ жизни, стресс, тяга к вредной и жирной пище, вредные привычки, употребление алкоголя-всё это понижает шансы стать отцом. Мужчина может и не подозревать о своём нарушенном сперматогенезе (процессе образования спермы), который может привести к различным патологиям плода и даже выкидышам. Именно поэтому к процессу зачатия стоит подходить ответственно и соблюсти ряд требований!

Этапы подготовки

ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Для начала нужно записаться на прием к урологу-андрологу. Врач проведет обследование на наличие или отсутствие патологий будущего отца (паховых грыж, водянки яичка, аномалий развития и т.д.), а также выпишет направление на сдачу анализов. Лабораторные исследования помогут создать общую картину о половом здоровье мужчины и вовремя произвести необходимые корректировки, если они потребуются. Виды некоторых обязательных анализов, назначаемых врачом:

• анализ на ИППП (инфекции, передающиеся половым путем) — большинство инфекций, передающихся половым путём, особенно на первых порах, протекает бессимптомно или почти бессимптомно, но при этом влияя на качество биоматериала. На более поздних стадиях могут вызвать бесплодие. Неосознанно мужчина может стать переносчиком инфекции для женщины. Это может произойти и уже на этапе беременности. Тогда высока вероятность заражения плода и последующих осложнений.
• анализ на определение группы крови и резус-фактора (при наличии резус-отрицательной крови — резус-антитела)-планируя рождение ребенка, необходимо учитывать совместимость групп и резус-факторов родителей. Целью данного анализа является выявление тех пар, чьи будущие дети находятся в зоне риска. При своевременном выявлении проблемы есть возможность принять мер для устранения негативных последствий.
• анализ крови на гормоны-переизбыток или нехватка некоторых гормонов в крови так же могут существенно повлиять на репродуктивную функцию. Так, например, стойкий недостаток гормонов щитовидной железы может привести к бесплодию.
• анализы крови на ВИЧ, гепатиты В и С-эти вирусные заболевания коварны тем, что могут протекать на начальных стадиях практически бессимптомно. При ВИЧ инфекции человек может чувствовать себя здоровым на протяжении многих лет. Поэтому существует риск неосознанной передачи вирусов по наследству будущему малышу.

Спермограмма- анализ семенной жидкости с целью оценки его репродуктивных способностей и выявления возможных заболеваний половой системы.
Помимо осмотра врача и сдачи анализов, специалисты так же рекомендуют сделать УЗИ предстательной железы и органов мошонки. Узи позволяет диагностировать ряд заболеваний на прямую влияющих на репродукцию (аденома предстательной железы или её гиперплазия, злокачественные новообразования и кисты и т.д.).

ПОВЫСИТЬ ФЕРТИЛЬНОСТЬ

Фертильность — это способность половозрелого организма производить жизнеспособное потомство. На мужскую фертильность способны оказать влияние ряд неблагоприятных факторов: курение и употребление алкоголя, избыточный вес, сидячий образ жизни и отсутствие физической деятельности, стрессы и многое другое. Для ее повышения следует соблюдать ряд простых правил:

1.Самым важным пунктом является отказ от вредных привычек (если такие имеются). Научно доказано, что алкоголь и курение ослабляют эрекцию, понижают качество и количество сперматозоидов, тормозят выработку тестостерона. Частое употребление алкоголя так же вызывает мутации ДНК сперматозоида. Не редко для повышения фертильности без лечения, достаточно прекратить курить и употреблять алкоголь.

2.Занятие спортом. При современных ритмах жизни случается так, что мужчины ведут сидячий образ жизни. Это способствует застою крови в области мало таза. Это повышает риск снижения потенции, а возможно даже и появления простатита. Физические упражнения решат эту проблему. К тому же нагрузки повышают уровень тестостерона (мужского гормона) в крови. Занятие спортом, помимо прочего, так же укрепляют организм в общем и помогают снять стресс. Но важно не забывать-полезны нагрузки в то время, как перегрузки могут нанести вред не только репродуктивной функции, но и всему организму в целом!

3.Соблюдение температурного режима. Перегрев в области тестикул также снижает количество сперматозоидов и качество спермы. Следует подбирать удобное белье, избегая тесного и синтетического. Постараться избегать принятия горячих ванн, посещения бань и саун.

4.Прием поливитаминных комплексов с антиоксидантами. При неблагоприятных условиях в организме увеличивается количество свободных радикалов-чрезвычайно активных молекул, способных привести к повреждению и гибели сперматозоидов. Антиоксиданты способны защитить от свободных радикалов, улучшив тем самым качество спермы.

Иногда повышению активности сперматозоидов способствует активная половая жизнь.

ОСНОВЫ ПИТАНИЯ

Как уже говорилось выше на фертильность мужчины так же оказывает влияние вес. Необходимо избавиться от лишних килограммов. Так же следует ограничить себя в употреблении сладостей, исключить газированные напитки. Напитки, содержащие кофеин, принимать в умеренных дозах. Хорошо сбалансированная диета способствует выработке активной спермы. Рекомендуется строить свой рацион питания из следующих продуктов:

-содержащие мононенасыщенные жиры, вместо насыщенных и транс-жиров;
— богатые кальцием (молочные продукты, с низким процентом жирности или обезжиренные и т.д.);
-являющихся источниками клетчатки (овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые);
-содержащие фолиевую кислоту (орехи, цитрусовые, шпинат, листовая зелень и т.д.);
-содержащие цинк (устрицы, не жирная говяжья вырезка и т.д.).

Также в рационе должны присутствовать цельно зерновые изделия, куриное мясо, больше продуктов, богатых витамином С, минералами и другими антиоксидантами (витамин Е, β-каротин, селен, цинк, омега -3 жирные кислоты).
В заключении хотелось бы сказать-если мужчина хочет крепкую семью и здоровых детей, он должен изменить себя и свою жизнь к лучшему!