КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА 1 — 2 ГОДА

Взрослые привыкли переносить простуду стоически. Но стоит чихнуть малышу, как родители бросаются в аптеку, оставляя порой немалые средства, лишь бы крошка выздоровел. Это не самый хороший способ. Как говорят доктора, верное лекарство от болезней — профилактика. Как же укрепить физическое здоровье мальчишек и девчонок, а также сформировать устойчивый к болезнетворным вирусам организм?

С первых дней жизни юный человечек защищен иммунитетом своей мамы. Взрослея, иммунитет младенца подвергается все большему воздействию окружающей среды. Чтобы организм Вашего лапочки был сильным, родители должны помочь ему.

ГИГИЕНА

Одна из важнейших сфер укрепления, поддержания здоровья — это соблюдение гигиены и водные процедуры в целом. После года почти все детки могут похвастаться первыми зубками. За ними необходимо ухаживать, поскольку ротовая полость подвержена различным возбудителям инфекции. Подберите зубную пасту, зубную щетку (деткам до 5 лет обычно рекомендуют самую мягкую щетину). Не забывайте менять ее один раз в 2-3 месяца, чтобы избежать повреждения десен.

Помните о чистоте рук! Становясь более самостоятельным, малютка активнее изучает окружающий мир. Приучите малыша мыть руки каждый раз, как Вы садитесь за стол. Тем более, когда возвращаетесь с прогулки. На улице всегда держите при себе антибактериальные салфетки или антибактериальный гель. Следите за чистотой дома, чтобы карапуз не имел доступа к наиболее загрязненным местам — обуви, уличным игрушкам, пакету для мусора.

Практикуйте закаливание. Большинство педиатров рекомендуют начинать закаляться с первых дней жизни. Но никогда не поздно начать. Главное, необходимо это делать постепенно. Каждый день приучайте Вашу кровиночку делать контрастный душ, понижая температуру воды раз в неделю на один градус. Начните с 36-37 градусов, не спеша доведите до отметки 26, максимум 20 градусов.

Сначала прохладную воду направьте на ножки, аккуратно поднимайтесь выше, к макушке. Затем, обязательно оботрите полотенцем и согрейте. Несмотря на всю пользу водных процедур, врачи не рекомендуют купать ребенка ежедневно с применением различных очищающих средств. Нежная кожа от столь активного воздействия на нее испытывает серьезные проблемы, такие как сухость или раздражение. Вполне достаточно купать не более 2 раз в неделю, летом можно почаще.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

В душном, редко проветриваемом помещении весь организм малютки подвергается непростому испытанию. Нехватка кислорода крайне негативно скажется на общем развитии и состоянии иммунной системы в частности. Если Вы взяли курс на оздоровление, обязательно следите за тем, чтобы внутри квартиры или дома была комфортная температура — не выше 25 градусов, необходимая влажность — от 45 до 60 процентов, свежий воздух. Не забывайте проветривать комнаты утром и перед сном. При необходимости, позаботьтесь о приобретении увлажнителя воздуха или системы климат-контроля.

Как можно чаще гуляйте! Особенно, в теплое время года. Чем больше времени Вы проводите на природе, тем лучше для него. Солнце, подвижные игры, а также сон на свежем воздухе укрепят организм дитя, положительно скажутся на его развитии. А витамин D, который вырабатывается исключительно благодаря солнцу, необходим в борьбе за укрепление иммунитета. Позаботьтесь о наличии этого витамина дома. Добавляйте в рацион во время осенне-зимний периода, чтобы исключить дефицит полезного вещества. Выбирайте для прогулок парки, места которые расположены вдали от скопления машин, домов, промышленной зоны.

Не бойтесь гулять в холодную погоду. Зимой Вы можете играть на улице до 3-4 часов. Главное, следите за тем, чтобы детка был одет по погоде. Не старайтесь чрезмерно укутать его — малыш должен комфортно чувствовать себя находясь в движении. Если есть возможность, обязательно познакомьте ребенка с морем. Морской воздух чрезвычайно полезен и обладает укрепляющим и оздоравливающим действием. Высокое содержание озона не позволит проникнуть различным возбудителям инфекции. Отсутствие пыли и загазованности положительно отразится на органах дыхания.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Принципы правильного питания актуальны не только для взрослых, но и для детей. Овощи, фрукты, крупы, кисломолочные и молочные продукты, мясо или рыба должны быть в ежедневном рационе. Большое содержание витаминов и микроэлементов благоприятно скажутся на пищеварении, а значит, развитии и укреплении всего тела.

Не приучайте Вашего птенчика к перекусам вместо полноценного приема пищи. Сократите, а лучше исключите, употребление полуфабрикатов, готовой продукции, продуктам быстрого приготовления. Вместо покупных соков готовьте домашние компоты, травяные чаи. Старайтесь выбирать продукты из своей климатической зоны, так Вы исключите риск аллергии. Рекомендуется кушать в одни и те же часы, чтобы сформировать культуру питания, наладить работу всего желудочно-кишечного тракта.

Правильно налаженное пищеварение помогает в полной мере усваивать всю пользу продуктов. Помните о достаточном количестве воды для малыша. Врачи рекомендуют рассчитывать норму потребления исходя из расчета 50 мл на 1 кг веса.

ФИЗКУЛЬТУРА

На первых месяцах жизни маленького человечка педиатр или невролог могут назначить курсы массажа. Обыкновенно, он длится от 5 до 15 минут до 10 сеансов. После окончания курса, родители больше к нему не возвращаются. А зря. Массаж благотворно влияет на укрепление мышц, способствует циркуляции крови, что ведет к общему оздоровлению маленького крохи, в частности иммунитета.

Расслабляющий массаж перед сном позволит снять напряжение дня, поспособствует лучшему отдыху. Включите в ежедневный распорядок дня физические упражнения. Превратите занятие спортом в игру, делайте упражнения вместе с Вашим непоседой. Это укрепит его, подарит положительные эмоции и благотворно скажется на правильном формировании малыша.

ПРАВИЛА СНА

Детский организм тратит много энергии. Ему нужно время, чтобы восполнить силы и отдохнуть. Отказ может привести к нежелательным последствиям — Ваш любимый сын или дочка могут стать капризными, раздражительными, ухудшится аппетит, что приведет к еще большим проблемам. Поэтому обязательно следите за тем, сколько спит Ваш детеныш, как спит. Его ничто не должно тревожить, никакие громкие звуки не должны напугать его в период сновидений. Старайтесь не пропускать дневной отдых. В таком возрасте малышок еще не может бодрствовать весь день без перерыва, ему будет тяжело. Составляя распорядок дня обозначьте время сна, чтобы это были одни и те же часы ежедневно. Сделайте совместный ритуал перед тем, как уложить ребенка в постель. Это могут быть тихие игры, чтение книги, прослушивание спокойной музыки.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ И ПРИВИВКИ

Когда начинается период обострения респираторных заболеваний, врачи рекомендуют принимать витаминные или иммунные препараты. В этом вопросе не стоит полагаться на советы родственников и знакомых. Прием любых комплексов должен сопровождаться рекомендацией педиатра.

Проконсультируйтесь с ним, сдайте анализы. Только после этого Вы можете давать Вашему отпрыску тот или иной препарат. Также врачи советуют обратить внимание на вакцины против различных инфекционных заболеваний. Сегодня существует достаточно препаратов, из которых можно выбрать наиболее подходящие.
Можно воспользоваться рецептами наших бабушек.

Взять 0,3 кг изюма, 0,1 кг миндаля и столько же грецкого ореха, пару лимонов и 0,1 кг меда. Смешать, пропустить через мясорубку или миксер, а затем добавить мед. Если мед загустел, то его нужно растопить на водяной бане. Угощайте дитятко этим витаминным лакомством за 15 минут до еды три раза за день.
Понадобятся капли прополиса, молоко. Для малыша возрастом 2 года нужно всего пару капель, которые добавляются к 100 грамм теплого молока. Давать карапузику перед едой за 10-15 минут три раза в день.
100 грамм овса, предварительно промытого, залить 1 литром воды и оставить на ночь. Утром вскипятить, оставить на огне еще на 1,5 часа. Затем процедить, остудить и давать по 1-2 столовых ложки в день в течение месяца.

ЛЮБОВЬ

Здоровье Вашего чада зависит не только от соблюдения правил чистоплотности, питания и физической активности. Важным фактором для полноценного развития является психоэмоциональная составляющая. Детки все понимают, все чувствуют. Уделяйте ему больше внимания, занимайтесь совместными делами, дарите друг другу только положительные эмоции. Старайтесь заботиться не только о телесном здоровье, но и о душевном. Оградите Ваше чадо от стрессов, не позволяйте себе кричать. Говорите, как сильно любите его. Чувствуя себя в безопасности рядом с Вами, детке будет комфортно, он легче будет переносить любые болезни.