О том что пить детям

Многие родители уделяют большое внимание пищевому рациону ребенка, но на напитки не обращают особого внимания. Это, между прочим, очень серьезная ошибка, которая в будущем может аукнуться проблемами со здоровьем и даже некоторыми зависимостями.

Поговорим о сахаре

Многие врачи говорят о том, что сладкая газированная вода невероятно вредна для детей (хотя, и для взрослых она не несет никакой пользы).

Потребление газировки на постоянной основе (в которой, согласно исследованиям, содержится от шести до восьми кубиков сахара на бутылку в треть литра) может привести к развитию сахарного диабета, зависимости от сахара, гинекологических заболеваний и, конечно, ожирения. В последнее время, к сожалению, сильно возросло число детей, страдающих ожирением.

Также в газировке содержится ортофосфорная кислота, которая может разрушить зубную эмаль вашего ребенка.

Что же тогда пить, если ребенок не может жить без газировки? Альтернатив масса: вода с газом или без, морсы, компоты и чаи.

Теперь речь о кофеине

Кофеин, также, как и сахар, может вызвать сильнейшую зависимость, от которой потом будет очень тяжело избавиться. Также кофеин приводит к вымыванию из организма солей кальция, нарушению сна, повышает сахар в крови, отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Кофеин в основном содержится во многих видах сладкой газировки, кофе и энергетических напитках.

Врачи рекомендуют если и давать кофе детям, то не ранее семилетнего возраста, и то — только разбавленное молоком. Оно хоть немного снижает концентрацию кофеина в напитке. В любом случае, кофе не должно становится постоянной частью рациона, как и газировки, и энергетики.

Что стоить пить

• вода с газом и без
• животное и растительное молоко (при непереносимости лактозы вас может спасти второй из перечисленных вариантов — но обязательно проверяйте описание продукта на коробке)
• смузи и соки
• чаи