КАК МУЖЧИНЕ И ЖЕНЩИНЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЗАЧАТИЮ РЕБЕНКА

Беременность – это самое красивое, непередаваемое по ощущениям, время не только для женщины, но и мужчины. Это тот период, когда женщина становится максимально красивой, очаровательно-притягательной, излучающей радость и счастье вокруг. И никакие неприятные моменты не могут повлиять на это ее состояние души. А мужчина, в свою очередь становится более организованным, более мудрым и полным предвкушения от предстоящего отцовства.

Каждый здравомыслящий родитель заранее задумывается о подготовке к благоприятному зачатию. Ведь ему хочется иметь здоровых и крепких наследников. И в основном, все зависит только от него самого. Что же нужно делать, чтобы беременность протекала без осложнений и на свет появился ребенок, без каких либо нарушений и патологий.

Здесь представлены 10 полезных советов, следуя которым вы обязательно станете счастливыми родителями.

ВРАЧЕБНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

Диагностические обследования и прием у специалистов проходят оба родителя. Хорошее здоровье родителей – это главный фактор рождения здорового малыша.

Очень важно выбрать опытного и компетентного в своем деле доктора. Первый прием должен быть у гинеколога. Это самый главный специалист для женщины не только в период ведения беременности и родов, но и в момент подготовки к зачатию. Именно гинеколог проведет полное обследование женщины и даст направление к более узким специалистам. На основании результатов анализов и проведенных диагностических мероприятий, врач сделает вывод о функционировании организма в целом и о готовности к зачатию и вынашиванию ребенка.

В обследование входит сбор анамнеза, диагностика, взятие анализов и посещение узких специалистов.

Анализы:

1. Биохимический анализ крови.
2. Общий анализ крови и мочи.
3. Анализ крови на наличие инфекционных болезней и венерических заболеваний, заболеваний передающихся половым путем.
4. Анализ крови обоих родителей на определение резус-фактора и групповой принадлежности. Существует еще много видов анализов, которые прописывают в определенных случаях для разных пациентов, к примеру анализы на гормоны, ПЦР анализы и множество других. Их назначает врач, который будет занимается Вашим обследованием.

Диагностические мероприятия включают в себя:

1. Взятия мазка из влагалища для определения патогенной микрофлоры и цитологического исследования. Обследование матки, придатков и влагалища на наличие или отсутствие скрытых заболеваний и образований.
2. УЗИ органов малого таза. УЗИ щитовидной железы по назначению эндокринолога.
3. ЭКГ, при выявлении любых отклонений в работе сердечно-сосудистой системы, проводят более глубокое обследование.
4. Маммография – на отсутствие опухоли в груди.
5. Узкие специалисты: стоматолог, эндокринолог, иммунолог, генетик, отоларинголог, окулист, терапевт и многие другие, чтобы в последствие миновать нежелательные сюрпризы во время вынашивания беременности.

Отец, как и мать, отдает свой генетический материал ребенку и от качества его биологического материала также зависит, благоприятное ли будет зачатие и рождение здорового малыша. Мужчина должен подготовиться как минимум за 3 месяца.

Он также сдает анализы и проводит диагностику организма в целом. При выявлении патологии, ему назначается лечение, и уже после этого повторно сдаются анализы. Обязательно берется спермограмма. Именно по ней определяют качество сперматозоидов и количество клеток, которые способны к оплодотворению.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Будущим родителям необходимо полностью пересмотреть свой рацион питания. Правильное питание должно быть правилом жизни, не только во время планирования и вынашивания ребенка, но и в последующем быть примером в культуре питания для родившего ребенка.

Есть продукты, которые наиболее способствуют зачатию, в связи с чем их потребление должно быть максимальным. Отдается предпочтение продуктам растительного происхождения: много свежей зелени, свежие фрукты и овощи (брокколи, цветная капуста), морская рыба, продукты, содержащие большое количество клетчатки, орехи, молочные продукты, продукты содержащие железо, яйцо. Кроме всего вышеперечисленного, в рационе мужчины должна быть говядина, так как в ней много цинка, усиливающего выработку спермы, а также фрукты, содержащие большое количество витамина С.

Необходимо полностью исключить фастфуд, жирное и жареное, выпечку, газированные напитки, кофе, алкоголь, а также продукты, содержащие синтетические материалы.

СПОРТ

Спорт – это жизнь. Умеренные физические нагрузки никогда не повредят. Будущим родителям лучше избегать тяжелые виды спорта. Если ранее мужчина занимался, например, восточными единоборствами, то на некоторое время стоит отменить занятия. Если взять велоспорт, то тоже существует риск повредить паховую область и непременно стоит отменить данные занятия. Фитнес, бег, йога, укрепление мышц пресса, имеют общеукрепляющее действие, повышают либидо, способствуют нормализации метаболизма. Но, все упражнения должны быть составлены компетентным специалистом.

ОТНОШЕНИЯ

Непрерывные и частые половые отношения не помогут быстрее забеременеть. Качественная сперма вызревает в течение 2-3 суток. Поэтому наступает такой период, когда выстраиваются отношения по расписанию.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

О вреде употребления алкоголя, никотина можно и не говорить. Эти вредные привычки нужно искоренить на всю жизнь. Здоровые родители – здоровый ребенок!

ОВУЛЯЦИЯ

Будущие родители должны высчитать предполагаемый день овуляции. Тот день, когда может произойти зачатие. Обычно он наступает на середину месячного цикла, ориентировочно на 14 день при цикле в 28 дней. Но это не всегда бывает так. Сейчас существует множество тестов, определяющих овуляцию. А также можно определить по УЗИ.

ВИТАМИНЫ

Главным витамином для будущих мам является фолиевая кислота и витамин В9. Кстати и будущим папам тоже назначают фолиевую кислоту и витамин С. В связи с тем, что из потребляемых продуктов невозможно восполнить ряд некоторых витаминов и минералов, то обязателен прием витаминно-минеральных комплексов, назначенных врачом. Употребление должно не превышать суточной нормы.

СОН

Организм должен отдыхать не менее 8 часов. Поэтому нужно уделить особое внимание полноценному сну. Зачастую бывает так, что отход ко сну бывает не в 23 и 24 часа, а намного позже. В связи с этим появляются хронические недосыпы и раздраженность. Ложиться нужно не позднее 24 часов, отключая гаджеты. В противном случае велика вероятность того, что заманившись социальными сетями, Вы потеряете ориентацию во времени и уснете намного позже положенного.

ГАРМОНИЯ

Каждый человек обязан быть в гармонии с собой и окружающим миром. В каждом из нас бушует стихия, но мы можем совладать собой. Душевное равновесие дает атмосферу покоя, где нет места тревогам и беспокойству. Следите за своими мыслями. Плохие мысли также опасны, как и яд. От дурных слов портятся мысли и настроение. Концентрируйтесь только на положительном и приятном, плохое гоните прочь. Ничто не сможет Вас расстроить, пока Вы сами не позволите. Создавайте вокруг себя обстановку идиллии и гармонии. Чаще выбирайтесь на природу. Больше гуляйте на свежем воздухе. Посещайте места культурного отдыха. Это все пойдет Вам на пользу.

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА

Благоприятная обстановка в семье играет важную роль в психологическом состоянии женщины. Это важный показатель, который не стоит упускать из виду. По статистике в той семье, где муж любит свою жену, где царит атмосфера любви, добра, счастья и взаимопонимания, непременно быстро наступает зачатие ребенка.

Также особое внимание стоит уделить Вашему рабочему месту. Если Ваша работа, к примеру, связана с химическим производством, то будет лучше уволиться, либо перевестись в другое место. В случае невозможности этого сделать, то лучше будет повременить с зачатием. Если на работе Вы испытываете постоянный стресс и переживания, в связи с плохим рабочим климатом со стороны сотрудников, то это тоже будет сказываться на Вашем здоровье и неблагоприятно отразится на зачатии. И еще много факторов, которые могу негативно влиять на Вас.

Жизнь одна и ее нужно прожить красиво. И только в Ваших руках все изменить. Уйти с нелюбимой работы, сменить место жительства, не побояться выйти из своей зоны комфорта. Вот тогда можно увидеть полноценную, с буйствами красок жизнь.
Все эти нюансы необходимо учитывать в планировании ребенка. От этих факторов зависит как вы забеременеете и выносите здорового красивого ребенка-крепыша.

Беременность – это прекрасно! Пусть в каждом доме, в каждой семье не умолкает детский смех и, пусть каждый человек сможет испытать радость материнства и отцовства.