Полезные советы мамам

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К БЕРЕМЕННОСТИ СЕМЕЙНОЙ ПАРЕ

podgotovitsya_beremennosti_pare

Новая жизнь. Как много надежды и радости в этих двух простых словах, но ровно столько же и ответственности, переживаний и страха неизвестности. Беременность – одно из самых глобальных и волнительных событий как для женщины, так и для ее спутника жизни. Огромное количество вопросов, начиная с подготовки и поиском компетентного врача, заканчивая подборкой имени и оформлением детской, — ответов порой недостаточно, а полезную информацию перебивают фейковые новости и очередные страшилки, которые только добавляют сомнений и головной боли.

Без паники! Мы собрали для Вас 10 советов для подготовки к беременности, чтобы успокоить будущих родителей и избежать мелких подводных камней на пути к появлению нового члена семьи.

10. ПОИСКИ ВРАЧА, КОТОРЫЙ БУДЕТ ВЕСТИ ВАШУ БЕРЕМЕННОСТЬ

Возможно, Вы и Ваш партнер только планируете пополнение, но готовиться к такому ответственному шагу нужно начать, как минимум, за несколько месяцев до начала активной практики. Первым делом будущей маме необходимо обратиться к своему гинекологу или найти хорошего врача, чтобы с самого начала избежать неудобств и потери времени на поиски грамотного специалиста, который будет вести Вашу беременность. Зачем это нужно? Хороший специалист проведет общее обследование, чтобы выяснить, в каком состоянии находятся Ваши репродуктивные органы: есть ли скрытые проблемы со здоровьем, которые могут затормозить процесс зачатия или осложнить как беременность, так и сами роды.

Важно, чтобы гинеколог нравился обоим родителям и сопровождал, как во время беременности, так и во время родов, что значительно облегчит процесс. Сейчас многие клиники предлагают забронировать специальный пакет по ведению беременности, в который входят необходимые анализы, приемы у врача и психологическая поддержка. Так же стоит сразу обсудить план родов (кесарево сечение, естественные роды, домашние роды) и риски, которые связаны с Вашей возрастной группой. Советуем не тратить время попусту, а начать поиски уже сейчас.

9. СДАЧА ВАЖНЫХ АНАЛИЗОВ

Зачем идти к врачу, если ничего не болит? Зачем сдавать анализы, если и так все в порядке? К сожалению, беременность – это достаточно тяжелое состояние для организма, которое требует задействовать все ресурсы организма для создания новой жизни. И любая мелочь не должна остаться без внимания. Многие заболевания остаются нами незамеченными по двум простым причинам: мы о них не задумываемся или же они еще не настолько развиты, чтобы доставить неудобства. Но невылеченные ЗППП или неконтролируемый сахарный диабет могут привести к плачевным последствиям, а иногда и вовсе стать преградой для зачатия. Но не стоит волноваться попусту. Ваш гинеколог даст необходимые направления, а мы подскажем, на что стоит обратить внимание при планировании семьи.

Необходимо сдать анализы на опасные, скрытые инфекции такие как: гепатит, ВИЧ. Узнать свой и своего партнера резус-фактор и группу крови, чтобы избежать резус-конфликта во время беременности. Важным аспектом так же является выявление проблем с сахаром в крови, с кровеносным давлением и концентрацией фолиевой кислоты, которая необходима для развития мозга плода на самых ранних сроках беременности. Не стоит забывать о том, что история болезней Ваших и Вашего партнера родственников так же важна. Это поможет гинекологу понять, стоит ли опасаться выкидышей и преждевременных родов.

8. СЛЕДИМ ЗА ЦИКЛОМ

Понимание собственного организма является важным аспектом в планировании беременности. По данным многих специалистов ведение специального дневника, в котором Вы будете отслеживать свой цикл, поможет лучше узнать, что происходит с телом на уровне гормонов, а, значит, увеличит шансы на скорейшее зачатие. На что нужно обратить внимание? Температура тела во время овуляции обычно повышается на 0,5-1,0 градус Цельсия, выделения становятся более выраженными, а уровень эстрогена повышается. Чем чаще, дольше и детальнее Вы будете вести свой дневник, тем лучше Вы будете понимать изменения, происходящие в организме.

7. НАВЕЩАЕМ ДАНТИСТА

Нет, это не опечатка. Планирование беременности – процесс кропотливый и ответственный, в котором задействован множество специалистов. Перед зачатием необходимо привести свои зубы вкупе с деснами в порядок, так как редкий специалист сможет помочь Вам в случае обострившейся зубной боли в период беременности, хотя бы по простой причине, что не все лекарства подходят для лечения женщин в такой деликатной ситуации.

6. ИССЛЕДУЕМ АПТЕЧКУ

По этическим причинам большинство препаратов от тех или иных заболеваний не были протестированы на беременных животных, а уж тем более на женщинах. Соответственно существуют целые классы препаратов, которые либо запрещены, либо не имеют достоверных доказательств безвредности для здоровья матери и плода. Если Вы страдаете эпилепсией, принимаете антибиотики или другие лекарства на повседневной основе, необходимо сообщить об этом врачу, чтобы препараты были заменены или отменены вовсе.

5. МЕНЯЕМ РАЦИОН

Здоровое питание – очень важный аспект как перед зачатием, так и в случае успеха. Недавние исследования показали, что женщины, отказавшиеся от кофеина (кофе, чай, энергетические напитки), сахара и быстрых углеводов, на 83% имеют меньше риска заработать гестационный сахарный диабет. Больше воды, полезных жиров в виде авокадо, рыбы и кокосового масла – идеальные продукты для будущей мамы. Также не забываем о всевозможных морепродуктах, ведь в них полно йода, который необходим для правильного формирования мозга.

4. ДОБАВЛЯЕМ МУЛЬТИВИТАМИНЫ

В период планирования семьи организму требуются дополнительные ресурсы полезных и питательных веществ. Одной еды может оказаться недостаточно, плюс обычный рацион будущей мамы может быть не особо разнообразным и полноценным, особенно, если девушка придерживается веганского или сыроедческого образа жизни. Принимать витамины лучше начать хотя бы за 3 месяца до начала активных попыток зачать ребенка.

3. ДОЛОЙ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Курение сигарет и алкоголь могут стать серьезным препятствием на пути к расширению семьи. Употребление табачной продукции ведут к снижению активности и количества сперматозоидов у мужчин. Нет абсолютно точных данных на счет того, какое количество алкоголя опасно в период зачатия и беременности как для мужчин, так и для женщин, но Международная Организация Здравоохранения советует прекратить употребление алкогольсодержащих напитков в течение всего периода вынашивания ребенка, так как это поможет снизить возможность развития различных патологий у формирующегося организма.

2. СПОРТ – ЭТО ЖИЗНЬ

Если до этого момента Вы не придавали особое значение физическим нагрузкам, то самое время изменить свои взгляды на этот счет. Не стоит бросаться в фитнес с головой – достаточно 60 минут ежедневной прогулки на свежем воздухе и упражнений для укрепления мышц малого таза, чтобы привести организм в форму, что, несомненно, поможет будущей маме легко перенести все изменения в ее организме.

1.НАСЛАЖДАЕМСЯ ЖИЗНЬЮ!

Несмотря на то, что физическое здоровье, — это главное, на что стоит обратить внимание перед зачатием и во время беременности, психологическое состояние не стоит сбрасывать со счетов. По данным Всемирной Организации Здравоохранения стресс является одним из важнейших факторов, который мешает парам зачать ребенка, даже если оба родителя абсолютно здоровы, не имеют скрытых патологий и не страдают вредными привычками. Избегайте источников стресса, хорошо высыпайтесь и поддерживайте друг друга в такое важное время. Скоро Вы и Ваш партнер станете родителями, а, значит, прочая суета может подождать.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно