Боремся с детским стрессом

Стресс – результат сильного перенапряжения, связанный с эмоциональным потрясением, которое мешает человеку нормально функционировать морально и физически.

Чаще всего взрослые даже не подозревают о наличии проблем со стрессом у детей, воспринимая отклонения в поведении или самочувствии как манипуляцию или временные трудности, которые со временем пройдут сами по себе.

Здесь важно понимать, что дети, как и взрослые, подвержены многочисленным внешним факторам, провоцирующим проблемы со здоровьем и ухудшающие сознание, поглощая энергию и нарушая покой. Разница в стрессе у малышей и родителей только в обстоятельствах и причинах потрясения, а так же реакции на происходящее.

Почему и когда ребенок может испытывать стресс

В первую очередь хотелось бы отметить, что существуют определённые симптомы стресса у ребёнка, обнаружив которые можно найти причину появления негативной ситуации и как можно скорее постараться её исправить, чтобы не нести серьёзной травмы малышу.

К основным признакам стресса в детском возрасте относятся:

Малыши до 2-х лет

• чрезмерная раздражительность и истеричность;
• нарушения режима сна и кормления.

Дети в возрасте от 3-х до 5-ти лет

• проявление слёзной реакции на болезненные обстоятельства;
• «кризис 3-х лет» — отстаивание своего Я, продавливание личных интересов, конфликты со взрослыми на фоне возросшей самостоятельности;
• невозможность выразить свои мысли/дефекты речи/ситуации, связанные с проблемами общения между сверстниками;
• снижение активной игровой деятельности или же наоборот гиперактивность;
• усиление детских страхов в результате осознанности некоторых вещей, связанных с потерей близких людей;
• обострение фобий и учащение ночных кошмаров.

Дети школьного возраста

• проблемы с самооценкой;
• сильная утомляемость в процессе школьного обучения;
• жалобы на боли в области сердца и желудка;
• снижение работоспособности и появление апатии;
• появление вредных привычек, связанных с расстройством нервной системы (частое моргание; трясущие руки; постоянное сглатывание слюны; непроизвольно выдающие звуки мычания и др.);
• снижение уровня внимания и вовлечённости в процесс обучения или любое другое занятие;
• формирование «собственного мира», отрешённого от друзей и других посторонних глаз; неделание проводить время в компании;
• агрессивное поведение не обоснованное серьёзными проблемами; вспыльчивость; частая смена настроения;
• ухудшение самочувствия, связанное с недоеданием и нарушением режима сна;
• мнительность и обострённое желание контролировать своё здоровье;
• ложь и расстройства без видимой причины.

А теперь рассмотрим основные факторы, провоцирующие стрессовые ситуации в жизни ребёнка, строящиеся на основе двух категорий стрессов: стрессы возрастные и стрессы, вызванные семейными проблемами, а так же ситуации, объединяющие эти категории.

Общие причины для стрессов:

• развод родителей;
• применение физической силы по отношению к ребёнку или к другим членам семьи;
• переезд семьи в другое место для проживания;
• детские травмы и катастрофы;
• уход из жизни близкого человека;
• потеря любимого домашнего питомца;
• детские страхи и боязнь сверхъестественного (привидения; чудовища и т.д.).

Причины стресса у малышей грудного возраста и детей до 2-х лет.

Чаще всего факторами, влияющими на психологическое состояние ребёнка в таком возрасте, являются ситуации, связанные с расставанием ребёнка с родителем. А так же негативные последствия на здоровье малыша могут оказывать серьёзные заболевания.

Стрессовые ситуации у дошкольников могут быть вызваны: первым столкновением с социальной средой и знакомством с социумом в рамках детского сада. В дошкольном возрасте малыши, только что пришедшие в детский сад, меняют семейную уютную обстановку на условия, в которых они не привыкли находиться, следовательно, могут возникать конфликты между детьми на фоне расхождения интересов и несовпадения мнений по какому-либо поводу. Здесь важное значение имеет характер ребёнка, который тоже нужно учитывать, обращая внимание на его поведение в социуме и умение общаться со сверстниками.

Факторы стресса малышей начальных классов.

Во-первых, в данной ситуации стресс может проявляться при поступлении в школу, как при поступлении в детский сад, но за исключением обстоятельства первого включения в социум. В возрасте 6-10 лет дети начинают обращать внимание на себя, как на отдельную личность, сравнивания свои способности со способностями одноклассников, оценивая собственные возможности необъективно и по-детски в силу возраста. Основными критериями для сравнения себя с друзьями дети считают: талантливость, успешность в учёбе, красота и т. д.

После проведения собственных наблюдений некоторые школьники начинают менять своё поведение, стараются быть более сосредоточенными, усидчивыми, начинают читать и работать над личной успеваемостью. Здесь важно помочь родителям малышу, чтобы данный процесс качественно и без негативных последствий трансформировал ребёнка, правильно замотивировал и не понизил уровень самооценки.

Во-вторых, причиной стресса может быть внутриличностный конфликт. Это связано с тем, что в данной возрастной категории, дети становятся более осознанными и пытаются дать оценку своим действиям, проступкам, наказать себя за собственную шалость или невыученный урок.

В-третьих, ребята начальных классов очень впечатлительны и все события, происходящие вокруг, воспринимаются более серьёзно и вовлечено. События, неподдающиеся объяснениям ребёнка, накладывают отпечаток на его психику. Большое потрясение малыши могут получить от просмотра фильма ужаса, услышанной страшной истории или других детских страхов, имеющих гиперболизированный оттенок.

В-четвёртых, внешние факторы, которые провоцируются родителями, контролирующими процесс ребёнка; учителями, оказывающими давление в случае неудачно написанной контрольной работы или невыполненного домашнего задания.

Как побороть детский стресс

Обнаружив, что Ваш ребёнок находится в состоянии стресса, необходимо в первую очередь помочь ему, при этом не навредив и не оставив плохой отпечаток на долгие годы. Но, прежде чем стараться помочь, лучше стараться предвидеть подобные ситуации и делать профилактику стрессовых ситуаций в жизни ребёнка.

Многие родители пытаются максимально эффективно оградить своё чадо от конфликтов, ссор и проблем, способных нанести вред, но даже при этом, порой забывают о том, что дети – это дети, многих вещей понять без помощи родителей они не способны, поэтому важно помочь и обезопасить своего малыша ещё с ранних лет.

И первое с чего следует начать это:

• Не молчите, если видите, что Ваш ребёнок чем-то обеспокоен. Дети порой не могут выразить свои эмоции ясно и с максимальной точностью, из-за этого возникают проблемы с коммуникацией и понятием проблемы. Почему так происходит? Просто дети не знают всех эмоций, которые может испытывать взрослый человек и когда малыш сталкивается с проблемой, он не может обозначить свои чувства. Нужно всего лишь, чтобы родители как можно больше и чаще разговаривали со своими детьми, чтобы объяснять причину и характер тех или иных эмоций, рассказать о том, что это не страшно и со всем можно справиться, таким образом, Вы уберёте уже половину переживаний у ребёнка. Интересуйтесь жизнью малыша, старайтесь разговаривать с ним, чтобы быть ближе, стать друзьями и доносить мысли вовремя. Даже если Вам кажется, что проблема не стоит внимания и стресс вызван на пустом месте, не высказывайте это ребёнку, поймите, что у него другое мировосприятие, другие переживания, собственные страхи, на которые Вам не должно быть всё равно.
• Не пытайтесь нотациями доказать ребёнку, что проблемы нет. Изначально не давите на ребёнка, если он не хочет признаваться в своих проблемах, постарайтесь выстроить доверительные отношения и ждите подходящего момента, когда малыш сам поймёт, что с Вами можно поделиться. Но в этом случае дети должны быть уверены в том, что Вы не станете кричать, ругаться, в чём-то их обвинять. Требуется всего лишь выслушать, спокойно обсудить проблему, рассмотреть её решение с разных сторон, найти что-то положительное и постараться вместе с ребёнком найти выход из ситуации и сделать соответствующие выводы на будущее.
• Не уделяйте всё внимание проблеме. Постарайтесь сделать так, чтобы Ваш ребенок не зацикливался на произошедшей ситуации, лучше переключите его внимание на что-то положительное, похвалите его, сделайте комплимент, поддержите в успехах, но не позволяйте тонуть в проблемах.
• Не забывайте о физическом комфорте. Если стресс вашего малыша вызван факторами, которые спровоцировали Вы или члены Вашей семьи, то постарайтесь что-то изменить, обратите внимание на общение внутри семьи, на межличностные конфликты и пути их решения. А в случае, если причина стресса кроется в невидимых причинах или внешних ситуациях, продумайте план, как максимально быстро и комфортно обезопасить ребёнка и вывести из стрессовой ситуации, не допуская подобных ошибок в будущем.
• Дайте понять своему малышу, что он находится под защитой. Зная привычки своего дитя, родители могут воздействовать на его сознание и поведение, применяя методы, работающие в его раннем детстве. Чаще обнимайте своего малыша, дайте ему защиту, говорите о том, как Вы его любите, проводите больше времени вместе, играйте в любимые игры ребёнка, разделите с ним радость и находите больше занятий для интересного времяпрепровождения.

Ошибки родителей в решении проблемы

Исходя из написанного выше, можно сделать следующие выводы о том, какие ошибки не стоит допускать родителям в воспитании и при решении стрессовых ситуаций детей:

• Не будьте слишком холодны и сдержанны – проявляйте любовь по отношению к детям, давая им защищенность и уверенность в Вашей любви; не забывайте так же о Ваших чувствах, проявляемых между другими членами семьи.
• Не давите на ребенка, не критикуйте его, не высказывайтесь плохо публично, не пытайтесь воспитывать в присутствии посторонних людей, не преуменьшайте значение сложной ситуации в жизни Вашей и Вашего малыша, помните, что то, что нормально для нас – не всегда нормально для других.
• Придерживайтесь здорового образа жизни, показывайте пример здоровой жизни ребёнку, приучите его к позитивным вещам, приносящим пользу и способствующим снятию стресса и приведению мыслей в порядок.
• Не перегните с гиперопекой, не относитесь к любой мелочи серьёзно, не раздувайте проблему за малыша, дети сами прекрасно справляются с этой задачей. В данном случае, чтобы ребёнок может не знать и, будучи уже взрослым как справиться с той или иной проблемой. Пускайте в жизнь малыша некоторые ситуации, которые могут быть даже неизбежны, но чтобы процесс адаптации к стрессовой ситуации был менее болезненным, помогайте своим детям.
• Не разрушайте доверие в Ваших отношениях с детьми. Все люди должны знать с малых лет о том, что в случае непредвиденных и сложных обстоятельств, они всегда могут обратиться к своим родителям, близким людям, которые в свою очередь, отнесутся с пониманием и всегда поддержат.

А теперь, после прочтения данной статьи, задумайтесь о том, правильно ли Вы выстраиваете или выстраивали отношения со своими детьми? И если текст Вам был полезен и ещё не поздно начать правильно общаться с ребёнком, начните прямо сейчас и начните с любви!

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.