ЧЕМ НЕЛЬЗЯ КОРМИТЬ ДЕТЕЙ? РЕЙТИНГ САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ

Рациональное питание детей важное условие их правильного и гармоничного развития. Используемые продукты питания в рационе детей не должны способствовать возникновению заболеваний. Уже с раннего возраста формируются различные хронические заболевания, такие как гастрит, холецистит, аллергия. Очень важно с детства приучать ребенка к здоровым продуктам, чтобы питаться полезной и сбалансированной едой. В этой статье мы поговорим о самых вредных продуктах, которыми не стоит кормить детей.

СОКИ

Пакетированные соки один из самых вредных продуктов для детей. В одном стакане сока пять – шесть чайных ложек сахара, который мгновенно впитывается в кровь и вредит метаболизму. Переизбыток сахара способствует развитию сахарного диабета, кариеса, избыточного веса. Сок способен спровоцировать аллергическую реакцию, развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта, дисбактериоза. Высокая кислотность фруктовых соков для детских зубов представляет большую опасность, чем сладости. Альтернатива пакетированным сокам могут быть свежие фрукты либо свежевыжатые соки.

ЙОГУРТЫ

Рекламные ролики внушают нам, что йогурты очень полезны, уникальны и необходимы для здоровья и правильного пищеварения. Давайте разберемся так ли это. Стоить ли кормить детей этим продуктом.

Не однократно проведенные лабораторные исследования йогуртов подтверждают, что польза кисломолочных продуктов сильно преувеличена. По факту полезных для организма бактерий оказалось в сто раз меньше положенной нормы. Для увеличения срока хранения кисломолочный продукт подвергают термальной обработке и тем самым убивают полезные микроорганизмы.

Помимо этого, йогурты «богаты» пищевыми добавками – стабилизаторы, усилители вкуса, ароматизаторы, красители, крахмал, что также не делает продукт полезнее. Одна порция йогурта содержит более трех чайных ложек сахара! При частом употреблении такого продукта кариес ребенку обеспечен. При покупке йогурта обращайте внимание на его состав, отдавайте предпочтение продукту с наименьшим сроком хранения.

ХЛОПЬЯ НА ЗАВТРАК

Хлопья, мюсли и другие сухие завтраки выглядят полезно только в рекламных роликах, в которых утверждают, что в них много витаминов и минералов, на самом деле в них нет вообще питательных веществ.

Все полезные микроэлементы из кукурузы, пшеницы и овсяных хлопьев исчезают во время производства остаются только углеводы и большое количество сахара. Употребление сладкого на голодный желудок вредно, так как приводит к резким скачкам сахара в крови и провоцирует перепад настроения. Бесполезно кормить ребенка на завтрак хлопьями, довольно скоро он снова захочет есть. Оптимальное решение для завтрака обычная овсяная каша, с добавлением кусочков фруктов или орех.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ

Перед каждой матерью рано или поздно встает выбор давать ли детям витамины. Многие начинают искать витамины, пищевые биодобавки, которые помогут улучшить память, повысить работоспособность мозга, укрепить иммунитет.

Глупо надеяться если ребенок питается исключительно продуктами быстрого приготовления и при этом успокаивать себя мыслью о том, что, приняв заветную таблетку он удовлетворит суточную потребность в витаминах.

Любой комплекс витаминов назначается исключительно врачом. Не принимайте решение самостоятельно, Вы можете сделать только хуже! Врачи и ученые подтвердили, что употребление фруктов и овощей является гораздо лучшим способом для организма получить полезные вещества, чем употребление синтетических мульти витаминов. Передозировка витаминами может вызвать много проблем в иммунной системе организма.

МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ

Учеными подтверждена вредность молочных коктейлей для детского организма. Коктейли содержат ударную дозу сахара и жира. Одна порция сладко-жирного напитка содержит суточную порцию всех калорий, которые необходимы в течении дня. По сути, выпивая один коктейль в день ребенок больше ничего не должен кушать.

Злоупотребление молочным коктейлем может вызвать привыкание, что приведет к ожирению. Вред вдвойне увеличивается при употреблении молочного коктейля и фасфуда. Вздутие живота, диарея, разрушение эмали зубов неизбежно при частом употреблении данного продукта. Готовый пакетированный продукт содержит всевозможные красители, консерванты, которые оказывают негативное влияние молодой организм.

ФАСФУД

Не стоит приучать детей ко взрослой и вредной еде, такие как картошка фри, бургеры и пицца. Они являются источниками канцерогенов, накопление которых в организме провоцирует онкологические заболевания. Любой фасфуд содержит много соли, сахара, насыщенных жиров. При частом употреблении проводят к ожирению, высокому холестерину и сердечно-сосудистым заболеваниям.

КЕТЧУП

Самый популярный соус и который нельзя давать детям. Принести вред могут соусы низкого качества, где вместо помидоров одни красители, ароматизаторы и стабилизаторы, которые могут вызвать развитие аллергических реакций, обострение заболеваний органов пищеварительного тракта, развитие воспалительного процесса в поджелудочной железе.

ЛАПША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Макароны быстрого приготовления вредны не только детям, но и взрослым. Большинство мамочек это понимают, но все равно периодически пользуются этой палочкой – выручалочкой. Почему нельзя кормить детей лапшой быстрого приготовления:

1. Сама лапша представляет собой пустые углеводы. В ней нет полезных веществ, она лишена витаминов, минералов, микроэлементов, полезных жиров и белок.

2. Специи содержат большое содержание соли и сахара, красители, ароматизаторы и усилители вкуса.

3. Частое употребление приведет к панкреатиту и гастриту.

4. Глутамат натрия. Имеет свойства накапливаться в организме и вызывать различные сбои в работе внутренних органах. У детей часто провоцирует перевозбуждение нервной системы и различные расстройства психики.

МЯСНЫЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ

Сосиски, колбасы, нарезки имеют высокое содержание соли, натрия и насыщенных жиров, что при частом употреблении вызывает сердечные, желудочно-кишечные заболевания, создают повышенное кровяное давление. Избыток соли губительно сказывается на детских почках. Замените полуфабрикаты на котлеты из индейки, курицы или просто жаренное мясом, что не менее вкусно и полезно.

ГРИБЫ

Вредность грибов в том, что они накапливают в себе токсины и тяжелые металлы, а содержащийся в них хитин не усваивается детским организмом. Не стоит экспериментировать и давать грибы детям до семи лет, так как именно к этому году жизни у ребенка появляется ферменты, которые могут переработать это сложный микроэлемент.

Но даже старше семи лет часто кормить детей грибами не стоит, высокая концентрация вредных веществ может привести к медленной интоксикации.

ДРУГИЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ, О КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО СКАЗАТЬ

Нельзя кормить детей тортиками, пирожниками и другими всевозможными сладостями. Красители, консерванты, трансжиры наносят вред детскому организму.

Особое внимание необходимо уделить потреблению меда. Мед в принципе противопоказан детям до 2 лет, он может спровоцировать аллергические реакции, а также иногда содержит бактерии, которые могут привести к серьезному инфекционному заболеванию – ботулизм.

Кофе один из самых вредных продуктов. Кофеин содержащийся в кофе негативно воздействует на усвоение кальция, что приводит к ослаблению костей, а добавление сахара и сливок приводит к ожирению и кариесу. Кофеин влияет на неокрепшую детскую нервную систему, ребенок становится гипервозбудимым, порой даже агрессивным.

Еще один напиток который нельзя давать детям это газировка. Содержит большое количество калорий, искусственных подсластителей и кофеина, которые истощают зубную эмаль и вызывают перепады настроения. Угольная кислота, содержащаяся в напитке, раздражает слизистую оболочку желудка.

Картофельные чипсы. Содержат натрий и соль, избыток того и другого вредно для сердца. В чипсах такие вредные вещества, как трансизомеры, акриламиды, глицидамин, которые вызывают онкологию поражают органы зрения, нервную систему, снижают иммунитет, разрушают печень и почки, провоцируют генные мутации.

Нельзя кормить детей консервированным тунцом из-за высокого содержания в нем ртути. При чрезмерном употреблении в пищу тунца естественный уровень ртути повышается, что приводит к появлению таких симптомов как слабость, головные боли, утомляемость. Метал способен повлиять на нервную систему ребенка.

Задача родителей привить ребенку понятие правильного питания. Потребление полезной и качественной еды без красителей и консервантов, с разумным содержанием сахара и соли является основой здоровья и успешного развития ребенка. Пища необходима для организма не только как источник энергии, но и как материал для построения клеток тканей органов и систем. Исключите однообразное питание, основное блюдо должно повторятся один раз в неделю. Только сбалансированный рацион состоящий из основных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, воды — в оптимальных соотношениях, обеспечит правильное разностороннее развитие детей.