Полезные советы мамам

ГУЛЯЙТЕ

gulyajte

Что ж, два важных инструмента в помощь уставшей маме уже рассмотрены нами. Но это далеко не всё, к чему можно прибегнуть. Порой то, что нам так нужно, кроется в мелочах, в том, что рядом, что уже у нас есть. Давайте подумаем, из чего состоит день мамы с маленьким ребенком. Подъём, умывание, завтрак, прогулка…. Давайте пока на ней остановимся.

Потому что это имеет значение. Большинство ответственных мамочек ежедневно гуляют с ребенком. И даже не по одному разу, если позволяют погодные условия и время года. Вот только тут встает вопрос. А как в действительности мать относится к прогулкам? Как к очередной обязанности? Если так, то это неправильный подход. Лучше будет, если воспринимать прогулки как очередной вариант отдыха. И это в самом деле так.

Разберёмся?

Постоянное нахождение в четырех стенах еще никому не приходило на пользу. Даже самым заядлым домоседам необходимо время о времени покидать своё жилище по тем или иным причинам. У вас же весомая причина для гуляния по улицам. Пользу прогулок, свежего воздуха, солнца для растущих детей сложно переоценить.

Растущему организму все это требуется, поскольку оказывает положительное влияние на его развитие. Именно поэтому улицы многих городов и сёл наполнены гуляющими детьми с мамами. Потому что об этом знают все. И скорее всего вы тоже из их числа, раз читаете это сейчас. Но здесь хочется сказать о том, как важно это для маминого отдыха. Сюда автоматически включаются все благоприятные моменты, связанные с прогулками на улице и упомянутые выше. Ведь маме тоже нужен воздух и солнце.

При всем этом сам выход из дома влияет положительно на нервную систему. Вам может быть тоже известны случаи, когда в доме беспокойный младенец, который практически не спит в кроватке или даже в коляске на улице, а спит только на ручках. Так уж вышло. И сколько бы не вещали со всех сторон, что нельзя приучать дитя к рукам, это уже свершилось, потому что мама выбилась из сил и сдалась. Так он хотя бы молчит, и его плачь не действует словно скрежет железа на ее барабанные перепонки. И вот он живет на маминых руках и никуда больше не хочет. И мать оказывается в замкнутом пространстве так надолго. Счастье, если они живут в частном доме, тогда есть возможность выйти из него. Но многие из нас живут в квартирах и не имеют возможности прогуливаться на собственных территориях. А ребенок плачет и дома, и на улице. На улице может быть зимнее время года в этот момент и мама боится, что от постоянного плача он может простыть и заболеть. Она загнана в угол и целыми днями носит его на руках. Так вот догадайтесь, о чем мечтает эта мама. Только о том, чтобы у нее наконец появилась возможность выйти с ним на улицу (а может быть даже и одной) и полноценно погулять! Даже глоток воздуха и вид знакомых окрестностей «вдыхают» жизненные силы в неё.

Конечно, выше описан крайний и довольно редкий случай. Но! Он очень показателен в том смысле, насколько гуляние с ребенком может вам помочь, если вы устали и напряжены. Совершая ежедневно одни и те же действия, мы перестаем придавать им какое-либо значение. Так, гуляя с детьми, некоторые мамы воспринимают это как очередную, навалившуюся на нее с появлением на свет любимых чад, обязанность. Им стоит поменять ракурс. Рассмотреть этот вопрос под другим углом и развернуть своё устоявшееся мышление на сто восемьдесят градусов, то есть в противоположную сторону. На самом деле это помогает маме отвлечься от домашних забот, даёт время на размышления, меняет деятельность, успокаивает. И конечно же позволяет заводить новые знакомства, которые очень нужны ей в этот отрезок времени.
Общаясь на улице во время прогулки с другими мамами, женщина разряжается, выпускает накопленный внутри себя груз ответственности, заряжается эмоциями от людей, обменивается информацией, знаниями и навыками. Она не только отдыхает в этот момент, но еще и растет, пусть даже небольшими темпами.

Кроме всего прочего, гуляя, мама общается и с другими детьми, что позволяет ей не зацикливаться только на своих или своем ребенке. Да, так случается, когда с рождением ребенка (особенно первого и долгожданного) у матери, что называется, свет клином на нём сходится. Естественно, любовь к своему малышу — это прекрасно. Главное, чтобы она не выходила за пределы разумного, потому что в таком случае и сама мать, и ребенок, и окружающие, пожалуй, больше страдают от её любви, нежели наслаждаются. Разумеется, не все мамы таковыми являются, но все-таки встречаются. И вы тоже вероятно с ними сталкивались. Общение с чужими детьми дает возможность условно «приподнять шоры», оглянуться вокруг, расширить своё представление о происходящем, накапливать опыт общения с маленькими детьми. А он вам еще пригодится, поверьте. В конце концов, это отвлекает от ваших мыслей, которые бегают по замкнутому кругу. А значит это уже хорошо. Тогда гуляйте и воспринимайте это как возможность отдохнуть.

Есть еще небольшая категория матерей. Их немного, но они все-таки есть. Это те, кто поддался своей лени или же просто не считает нужным и наоборот не желает выходить из дома. Вы слышали такое тоже: «Ну не могу я себя заставить гулять, не хочу и всё!» Что тут говорить про недостаток прогулок для детей? Эта тема заслуживает отдельного разговора. Нам же надо донести до них значимость прогулок. Ведь когда человек позволяет себе один раз что-либо не сделать, потом второй, то это входит в систему. Это уже не случайность, а закономерность. Для начала стоит попробовать все-таки выйти на прогулку. Разик или два. Скорее всего в третий раз вам уже захочется туда идти, потому что вы ощутите на себе разницу между собой, сидящей дома, и собой, погулявшей с ребенком. Поход на улицу даст вам тонус, которого не хватает при сидении в четырех стенах. Это просто нужно прочувствовать. Поэтому обязательно попробуйте, вам точно понравится, вы отдохнете.

Гуляйте по возможности не только в одном месте.

Психологически это важно. Картинка, которую вы каждый день наблюдаете, должна меняться. Это также необходимо для того, чтобы вы отдыхали. К примеру, меняйте ежедневно детские площадки и дворы, уходите чуть подальше от дома, ездите к своим знакомым или родным в другую часть города. Смена обстановки вам сейчас крайне важна, но так как вы ограничены в этом в настоящее время, то пользуйтесь теми возможностями, которыми располагаете. Выезжайте за город или на дачу всей семьей, когда позволяют обстоятельства и время. Пользуйтесь каждым моментом, не стесняйтесь.

Помните, что вам надо отдыхать.

Кроме всего прочего, есть еще нюанс. Подразумевается, что это более эффективный и результативный способ для вашего отдыха посредством прогулки. Гуляйте без детей. Вы уже знаете, как выйти из дома одной. Не каждый день, а только когда получится. Пусть это будет редко, но эффект от таких гуляний будет более сильным и продолжительным. Погуляйте с подругой или с кем-то из родных в парке или просто по улицам.

Постарайтесь в такие моменты общаться с ними на отвлеченные темы. Поменьше говорите о детях. Или, если избежать минимуму. Переключайтесь в это время. А если вам выпала счастливая возможность погулять со своим мужем, то ни за что, ни при каких обстоятельствах, никогда таких разговоров не получается, то старайтесь об этом говорить по- ее не упускайте. Хватайте удачу за хвост. Это просто супер-шанс восстановиться для вас. Разумеется, раз вы устали, то вы давно не были наедине. Поэтому поторопитесь, вам предстоит отдохнуть.

Из всего вышесказанного очевидна польза прогулок для молодой мамы (ну и для ее маленьких детишек). Однако всё это бесполезно, если вы не прислушаетесь, не сделаете над собой усилие. Кому-то стоит поменять своё отношение к прогулке: это не обязанность, а возможность отдохнуть и перестроиться. Кому-то стоит просто сделать над собой усилие и выйти наконец на прогулку. Кто-то всё это уже сделал и ему только надо слегка разнообразить свои гуляния. Действуйте! Гуляйте!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно