Какие напитки лучше не пить детям

Ребенка очень трудно оградить от агрессивной рекламной кампании многих продуктовых брендов. Дети видят яркие бутылочки в магазинах, вредные напитки рекламируются по телевидению, да и что говорить, продаются в школьных столовых. Так что же лучше не давать пить детям, чтобы не подорвать их здоровье?

Газированные напитки

Ни для кого не секрет, что газированные напитки опасны не только детей, но и для взрослых. В них очень высокое содержание сахара, что не лучшим образом сказывается на поджелудочной железе и приводит к набору веса. Помимо прочего в них содержатся опасные добавки с маркировкой Е, консерванты и красители. Это может вызывать аллергическую реакцию. А углекислый газ, содержащийся в таких напитках может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка.

Пакетированные соки

В них также высокое содержание сахара и минимум полезных веществ. Повышенное содержание сахара, а что еще хуже, дешевых сахарозаменителей, может привести к риску развития диабета. Натуральность таких соков очень спорна, ведь в них содержатся консерванты и отсутствует клетчатка. Лучше предложить ребенку натуральный фрукт. Можно предложить ребенку свежевыжатый сок, но только его стоит разбавить водой, чтобы не вызвать повышенную кислотность.

Напитки, содержащие кофеин

Кофе и энергетический напитки содержат высокую дозу кофеина. Кофеин может вызывать повышенную нервозность, повышать кровяное давление и учащать сердцебиение, также кофеин приводит к нарушению сна.

Во многих европейских странах продажа энергетических напитков осуществляется только в аптеках.

Также к напиткам, содержащим кофеин, можно отнести и крепко заваренный пакетированный чай. Лучше предложить ребенку чай из ромашки или травяные чаи с мелиссой или мятой.

Стоит обратить внимание, что любимое детьми какао, также стоит потреблять с осторожностью.

Минеральная вода

Речь идет не о столовой, а о лечебной минеральной воде. Такая вода содержит повышенное содержание солей и минералов и активных веществ, что может привести к расстройству ЖКТ у ребенка и дать дополнительную нагрузку на почки.

«Утолять жажду лечебной минеральной водой с большой степенью минерализации вредно. Ее может назначать только врач по строгим показаниям, и обязательно с учетом противопоказаний. Постоянно пить такую воду нельзя, она практически как лекарство, назначается по графику.» врач-иммунолог, педиатр Алена Парецкая

Так что же остается

Приучайте детей пить чистую воду, ведь она очень полезна. Можно варить домашние морсы и компоты, слабо заваренные чаи, а соки лучше разбавлять водой.