МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ КРАСНУЮ РЫБУ

Форель, семга, кита, кижуч и других лососевых принято считать рыбной элитой. Она и не дешевая, потому что в основном рыбу, которую мы видим на прилавках, выращивают искусственно. Если ли вред от такой рыбы?

Проведено множество исследований, которые доказали, что искусственно выращенная рыба не несет никакого вреда. В такой рыбе обнаружено лишь немного меньшее содержание омега 3. В настоящее время практически все рыболовства перестали давать антибиотики рыбам, а дают пробиотики. Пробиотики – микроорганизмы, приносящие пользу, если соблюдать необходимую дозу употребления, полезны для микрофлоры кишечника. Их дают рыбам во избежание болезней.

Рыбам в неволе для получения розоватого цвета мяса дают корм, в котором содержится астаксантин не вредный, а даже полезный для организма человека. Астаксантин – это вещество, антиоксидант. Он участвует в процессе обновления клеток и препятствует преждевременному старению. Популярен у спортсменов, потому что положительно влияет на суставы, сухожилия, снижает мышечные боли, препятствует воспалению, повышает выносливость.

У выращенных в неволе рыб в среднем меньше ртути и металлов, потому что места для выращивания выбираются экологически чистые.

1. В красной рыбе содержится витамин D, который играет огромную роль в жизни человека. Этот витамин помогает кальцию и фосфору усвоиться в организме, который так же необходим малышу.
2. Дополнительно, красная рыба богата витаминами такими как А, Е, F, содержит в себе магний, цинк, селен, марганец – все эти полезности улучшают обмен веществ организма человека.
3. Жирные кислоты, содержащиеся в красной рыбе, благотворно влияют на нервную систему и работу головного мозга. Дети, которые кормились грудным молоком, а мама в свою очередь питалась рыбой, показывают высокие результаты умственной деятельности.

Но красная рыба является сильным аллергеном, поэтому, если нет противопоказаний, если у малыша нет аллергии на красную рыбу, то мамам просто необходимо включить ее в свой еженедельный рацион.