МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ РЫБУ

Грудное вскармливание отвечает всем потребностям малыша первые месяцы жизни. Грудное молоко является основным питанием ребенка до года. Оно богато антителами, защищающими грудничка от различных инфекций, так же богато витаминами, латобакриями, белками, жирами и углеводами. Грудное молоко может менять свой состав в зависимости от потребностей ребенка в определенном возрасте.

При грудном кормлении мамам необходимо соблюдать некую диету, давайте разберемся, можно ли маме кушать рыбу разных видов и приготовления.

Рыба – очень полезный продукт питания. Она содержит в себе много питательных веществ. Рыба содержит в себе ненасыщенные жирные кислоты, ее необходимо включать в рацион как можно чаще. Если питаться рыбными продуктами один раз в неделю, то можно избежать сердечных заболеваний, некоторые виды рака, воспаление тканей при псориазе и ревматоидном артрите, излечивает анемию, положительно влияет на щитовидную железу, помогает поддерживать зрение, благоприятно влияет на Вашу кожу, волосы, ногти помогает работе мозга.

Морепродукты содержат в себе жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые помогают быстрее восстановиться женщине после родов, помогаю восстановить обмен веществ и синтез гормонов. Белки, содержащиеся в рыбе, усваиваются организмом за 2-3 часа, это намного быстрее, чем белки, полученные из мяса.