МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ ЖАРЕНУЮ РЫБУ

Рыба жарится примерно 15 минут, при такой тепловой обработке в масле она теряет все свои полезные питательные вещества. Поэтому смысла в ее употреблении не остается. К тому же при жарке на нерафинированном масле в организм попадает много не нужных жиров, их переизбыток наносит вред всему организму, в первую очередь пищеварительной системе. При жарке образуются вредные канцерогены, которые способствуют разрастанию злокачественных тканей.

Рыба является очень полезным продуктом питания и обязательна, должна присутствовать в рационе молодой мамы, кормящей дитя грудным молоком. При покупке рыбы важно убедиться, что она свежая, нет тухлого запаха и нормального цвета. Готовить рыбные блюда лучше на пару или отваривать, можно запекать в духовом шкафу, так Вы сохраните полезные свойства, получите удовольствие от приготовленной пищи, соответственно и малыш получит все питательные вещества и будет чувствовать удовлетворение своей мамы и сам останется довольным.

Помните, если нет никаких противопоказаний, можно есть все, но только в меру!