МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ БОБОВЫЕ

В период ГВ бобовые культуры полезны не меньше, чем цветная капуста, огурцы и картофель. Если девушка не потребляет мясо, а также продукты животного происхождения, предпочитая этому вегетарианство, то больше всего ей подойдут бобовые темного цвета, к примеру, лобио. Достоинство этих культур заключается в повышенном усвоении растительного белка.

Входящие в состав бобовых вещества, а именно кальций, клетчатка, углеводы, витамины группы В и С и т. д. способны полностью заменять человеку мясо. Это обусловлено схожестью химического состава бобов с составом настоящего мяса.

Тем не менее, даже такую полезную культуру следует потреблять с осторожностью, постепенно внедряя в привычный рацион, т. к. повышенное содержание бобов в организме младенца способны вызвать появление аллергии, усиленного газообразования.