Что нужно исключить из питания беременной

Беременная женщина понимает, что сейчас самое время обратить внимание не только на свои привычки, но и на рацион питания. Неправильное питание может привести не только к набору лишнего веса, но и к отекам и даже к выкидышу. Что можно и что нельзя? Это факты достаточно известные, а вот пренебрегать ими не стоит, так как это опыт наших мам, бабушек, и, что там говорить, целых поколений!

Алкоголь и спиртосодержащие продукты

Сложные спирты, входящие в состав алкоголесодержащих продуктов, отрицательно влияют на организм в целом. Поэтому лучше отказаться и от довольно безобидного шампанского, а не только от коньяка, водки и виски! Это самый опасный пищевой продукт, что может закончить вашу беременность плачевно: от выкидыша до дефектов развития плода!

Кондитерские изделия

Сахар, входящий в состав кондитерских изделий, не является сам по себе ядом. Но его чрезмерное употребление затрудняет вывод воды из организма, что, соответственно, нарушает обмен веществ и приводит к кислородному голоданию плода.

Сладкие фрукты и цитрусовые

От сладких фруктов (виноград, финики, инжир и пр.) лучше отказаться или же ограничить их употребление до минимума, так как они могут быть опасны из-за повышенного содержания сахара.

Цитрусовые плоды включают в свой состав эфирные масла высокой концентрации, а потому являются одним из самых распространенных аллергенов! Это опасно не только для матери, но и для ребенка!

Соленые блюда

Селедка или соленые огурцы не менее опасны, чем сладкое. Соль, как и сахар, затрудняет вывод жидкости из организма.

Блюда с высокой калорийностью

Очень калорийны не только сладости, но и сливочное масло, хлебобулочные изделия, специальным образом приготовленные мясо, рыба и птица! Это лишний вес, а значит, нагрузка на суставы. Поэтому, если совсем не сможете отказаться от картошки, запеките ее в духовке, а не жарьте на масле. А вот курицу, мясо и рыбу лучше варить, чем жарить, причем без приправ и специй, так как они тоже способствуют аллергическим реакциям.

Продукты промышленного производства

Это консервы, макароны, пельмени, котлеты, колбасы и сыры, кисломолочные блюда. В их состав входят химически синтезированные вещества, например, красители, которые тоже вызывают аллергию.

Продукты экзотичной кухни

Конечно, ни одна уважающая себя и свое будущее чадо беременная женщина не будет рыбу фугу, так как ею легко отравиться и здоровому человеку! Такой продукт сложно приготовить без хороших навыков, а вдруг сегодня в ресторане работает новичок или непрофессионал! Поэтому откажитесь от деликатесов азиатской, африканской или австралийской кухни. Никто не знает, где и кем они приготовлены на самом деле!

Многие дамы в «положении» начинают кричать, что на питание супчиками-салатиками у них просто нет времени. Да и муж приносит копейки, особо хорошего ничего не купить. Но все могут сделать шаг в сторону здорового питания и собственной пользы, заменив экзотичный ананас на наше родимое русское яблоко, а суши – на нежирное отварное мясо.

Удачи!

P. S. Сотрудничество, вопросы и связь с администрацией сайта www.mamochka.site по электронной почте: mamsoveti@gmail.com