10 полезных советов беременной

Беременность- не легкий процесс в жизни будущей мамы. И каждой хочется, чтобы ее ребенок родился здоровым и беременность прошла хорошо. Можно соблюдать простые советы, чтобы беременность прошла легче.

Простые, но важные советы для беременных:

• Регулярно наблюдайтесь у врача. Не пренебрегайте здоровьем ребенка и своим. Только квалифицированный врач даст нужный совет и выявит возможные патологии, если они есть.
• Используйте подушку для беременных. Подушка понизит нагрузку на спину и ноги.
• Следите за своим рационом. Питание очень важно в этот период. С пищей необходимо получать получать недостающих витаминов. Ешьте больше овощей.
• Больше гуляйте на свежем воздухе.
• Носите удобную обувь. Выбирайте то, в чем вам будет комфортно. Неудобная обувь повышает нагрузку на ноги, спину.
• Пейте витамины. В период беременности витаминов, поступающих с пищей, недостаточно, поэтому можно пить недостающих витаминов. Сначала проконсультируйтесь с врачом!
• Соблюдать гигиену. Иммунитет может понижается и повышается восприимчивость к инфекциям.
• Легкие физические нагрузки. Физические нагрузки помогают держать тело в форме и оставаться бодрой. Но избегайте больших нагрузок, нельзя себя перегружать.
• Готовиться к родам. Подготовка к родам очень ответственный процесс. Она не происходит за один день.
• Нужно подготавливаться психологически и физически.
• Слушайте красивую музыку. Музыка помогает расслабиться, поднимает настроение.