Почему дневной сон важен для маленьких детей

Хороший сон — залог здоровья. Маленькие дети нуждаются в нем даже больше, чем взрослые. Во время сна у детей происходит рост, их мозг, который впитывает в себя все словно губка, может отдохнуть, отдыхает и нервная система. Дневной сон просто необходим, особенно в маленьком возрасте.

Возраст и длительность сна

Для каждого возраста свое количество снов и их продолжительность.

До восьми месяцев дети должны спать от 11-15 часов, а количество снов должно быть от 3-5 до 10.

После восьми месяцев и до полутора лет должно быть два или три сна, причем ночной длится от 9 часов, а дневной от полутора до трех часов.

До трех лет один-два сна. Ночной от 9, дневной от часа до двух.

А с трех до шести лет уже можно один полноценный ночной сон длительностью 10-11 часов.

Для маленьких детей, особенно для новорожденных, необходимо сделать режим сна и режим активности. Даже если это не получится из-за капризов, то должно быть подобие режима, потому что так ребенку будет легче, он станет спокойнее.

Чем полезен дневной сон

Во время дневного сна идет развитие ребенка, так как именно в этот момент ему не поступает много информации, что дает его мозгу отдохнуть и разложить все по местам.

Отдыхает еще и нервная система, а значит, что у ребенка не будет истерик, капризов.

Во время сна ребенок растет, так как именно в этот период вырабатывается гормон роста.

Небольшой дневной сон позволяет лучше спать ночью. Если ребенок не поспит даже немного днем, то вечером он будет перевозбужден, очень активен, а значит могут появиться истерики перед уже необходимым ночным сном.

Ребенок не хочет спать днем

Такое бывает, что ребенок не хочет спать днем, не может и все. Чтобы решить эту проблему, необходимо начинать настраивать режим сна: ложиться и просыпаться спать в одно и то же время каждый день. Чтобы настроить этот механизм можно долго погулять перед сном, поиграть в активные игры, плотно пообедать после прогулки. А в противоположной ситуации, если ребенок спит слишком много, то его уже придется будить. Делать это стоит очень медленно и аккуратно.

Что о дневном сне говорит доктор Комаровский

Доктор Комаровский утверждает, что не надо заставлять дошкольника спать, если он этого не хочет. Если ребенок здоров, ему больше трех лет, то уже можно отвыкать от дневного сна, заставлять не надо. Если ребенок устанет и захочет днем поспать, то он может это сделать в течение 1-2 часов.