МОЖНО ЛИ ПИТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ ЧАЙ (ЧЕРНЫЙ, ЗЕЛЕНЫЙ, ТРАВЯНОЙ)

Чай — привычный напиток, без которого сложно представить повседневные будни. В период кормления маме нужно с осторожностью отнестись к выбору чая и обратить внимание на его крепость и состав.

1. Черные сорта горячего напитка содержат много кофеина, поэтому не нужно пить его в большом количестве. Заметив, что малыш плохо спит и капризничает, переходите на травяные чаи из семян пажитника или свежеприготовленный компот.
2. Зеленый чай богат теином. Аналог кофеина стимулирует нервную систему крохи и в больших количествах может навредить режиму. Лучше пить разбавленные чаи некрепких сортов. Важно, чтобы состав был натуральным. Обратите внимание на наличие красителей и ароматических добавок, перед тем как решите заварить себе напиток.
3. Травяной чай может принести пользу или навредить лактации. В этой ситуации нужно обратить особое внимание на состав сбора.

Уменьшают количество молока такие травы:

• Мята.
• Душица.
• Тысячелистник.
• Тимьян.
• Щавель.
• Петрушка.

Повысить лактацию помогут:

1. Люцерна.
2. Анис.
3. Кинза.
4. Одуванчик.
5. УкроП.
6. Корень алтея.
7. Вербена.

Ромашковый чай подойдет для всех кормящих мам. Он успокаивает нервную систему, помогает восстановить менструальный цикл и не вредит лактации. В умеренных дозах напиток из ромашки помогает повысить приток молока и не вредит ребенку.