Полезные советы мамам

Пейте дети молоко — будете здоровы

Мы все слышали лозунги о молоке: оно приносит пользу организму, пить его — естественная вещь, и оно укрепляет кости. И многих людей, которые слышали эти лозунги в детстве, призывали выпивать несколько стаканов молока в день из-за его пользы для здоровья.

Но разве детям действительно нужно глотать белое?

Оказывается, молоко довольно слабое. Хотя молоко является хорошим источником белка, кальция и витамина D, другие источники пищи также содержат эти питательные вещества. Более того, нет никаких доказательств того, что употребление молока уменьшает вероятность переломов костей, а чрезмерное употребление алкоголя может привести к анемии и может способствовать ожирению, считают эксперты.

«Дети действительно нуждаются в молоке? Нет, конечно, нет», — сказала Эми Лану, профессор питания Университета Северной Каролины в Эшвилле. По ее словам, большинство людей в мире не пьют молоко после того, как их отлучили от грудного молока, но при этом получают адекватное питание.

Вот посмотрите на преимущества и потенциальные недостатки употребления молока.

Польза

Большинство людей слышали, что кальций, содержащийся в молоке, помогает людям укреплять кости. Молоко также обогащено витамином D, химическим веществом, которое обычно синтезируется кожей, когда люди проводят время на солнечном свете, но его трудно получить из рациона, поскольку он естественным образом содержится только в нескольких продуктах, таких как жирная рыба, яичные желтки. и говяжья печень. Дефицит витамина D может вызвать рахит — заболевание, при котором у людей развиваются искривленные и ослабленные кости, а также связано с другими проблемами, такими как заболевания мышц и нервов.

А молоко — богатый источник белка и калорий, что важно для растущих детей. Недоедание по-прежнему является проблемой даже среди детей в развитых странах.

«Придирчивым едокам может быть сложно получить достаточное количество белка и калорий в своем рационе, а молоко — это простой и богатый питательными веществами способ доставить эти калории», — сказал доктор Джонатон Магуайр, педиатр из больницы Святого Михаила в Торонто.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно