МОЖНО ЛИ ПИТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ КЕФИР

Употребление кефира с первых дней после родов хорошо влияет на состояние матери:

1. Восстанавливается микрофлора кишечника и детородных органов.
2. Улучшается самочувствие и внешний вид.
3. Снижается вес, если заменить ужин приемом кисломолочного напитка.
4. Очищается кровь и пищеварительная система.
5. Снижается уровень холестерина.

По поводу пользы или вреда для малыша однозначного ответа быть не может. Вводя продукт в рацион малыми дозами, нужно следить за реакцией крохи. Непереносимость продукта вызывает проблемы со стулом и реакцию кожных покровов. Такой же недуг может обнаружиться и у кормящей мамочки. В этой ситуации кефир лучше исключить из рациона.

Употреблять в пищу можно только свежий кефир. Лучше готовить его самостоятельно. Для разнообразия рекомендуется добавлять к кефиру банан или зелень укропа.

Чтобы проблемы с питанием не возникали, постарайтесь не рисковать и вводить новые составы в рацион небольшими порциями. Газировку и алкоголь лучше исключить полностью. Кофе лучше заменить ромашковым чаем, кисломолочные напитки готовить самостоятельно. Это поможет обезопасить себя и ребенка от непредвиденных реакций организма.