Как правильно укладывать спать 5 летнего мальчика?

Введение.

Наверное, нет таких родителей, которые при появлении ребенка не испытывали проблем со сном. И не только со сном ребенка, но и своим собственным.

Выражение «спит как младенец» в устах бездетных людей звучит немного двусмысленно. Ведь не каждый младенец так уж легко засыпает. А если и засыпает, то зачастую спит не так крепко, как хотелось бы.

Многие родители мечтают о том, чтобы их чадо подросло и проблемы сна в семье наконец-то закончились. Но если грудные дети, хоть и с трудом, но засыпают после обеда, вечером и ночью, то к пяти годам проблема детского сна не только не исчезает – но и принимает новые масштабы, и тут уже грудным кормлением кроху так просто не уложить. Попробую дать пять советов из своей собственной практики, которые в своё время спасли нам не одну сотню нервных клеток.

Совет №1. Распорядок сна и бодрствования.

Многие родители дают своему ребенку очень много свободы касаемо распорядка сна и бодрствования. Вначале такое отсутствие дисциплины не сильно заметно, да и кроха еще не понимает ничего и готов отойти ко сну, как только его приложили к груди. Уставшие родители такому положению дел не препятствуют (особенно, если ребенок первый) и дают ему спать в любое время, как только он этого захочет.

Ближе к году – сбитый с толку ребенок будет по привычке засыпать в то время, когда он этого захочет. И бодрствовать будет ночью, если основательно выспался накануне. Такое положение дел значительно усугубиться в будущем, когда сон для ребенка будет выглядеть как своего рода наказание.

Для этого врачи педиатры рекомендуют родителям с младенчества укладывать ребенка по возможности в одно и тоже время. Создать так называемый режим сна. Такой подход касается не только отхода ко сну, но и времени пробуждения.

Благоприятные часы сна для ребенка – это утренний с 8-9 часов или с 11-13. Вечерний сон не должен быть позже 18 часов, при условии, что ночной сон рекомендуется начинать не позже 21 часа. Это весьма условные обозначения, но главное тут одно – это ежедневная система. Практикуя такую систему с раннего детства – проблем с укладыванием ребенка в будущем будет значительно меньше.

Совет №2. Следите за признаками усталости ребенка.

Помните, как герои приключенческих фильмов прикладывали ухо к тяжелой двери сейфа, где лежали сокровища, и по звуку издаваемые замком подбирали к нему пароль?

Так вот Вам нужно обязательно научиться быть таким человеком, с той только разницей, что Ваш кодовый замок – это Ваш ребенок. Многие матери чувствуют любое изменение состояние своего ребенка, даже тогда, когда этого практически невозможно заметить. Вы видите резвящегося ребенка и Вам в голову не может прийти, что его одолевает сон. Тогда как профессиональная мать такое чувствует за версту. Матери в принципе чувствуют ребенка тоньше. Но нет предела совершенству. Понимать, чего хочет Ваш ребенок и когда – это высшая наука, обучаться которой можно всю жизнь. Главное общаться с ребенком и примечать самые крошечные детали его поведения.

Совет №3. Небольшой фанфик.

Если Вы не читаете своему ребенку на ночь книги – то Вы не используете один из самых мощных инструментов, помогающих в кратчайшие сроки убаюкать малыша. Мало того, для тех, кто не обладает шикарной фантазией (а таких очень много, что ж поделать) – это неплохой способ перенести ребенка в сказочный мир, граничащий с миром сновидений.

Полезность чтения для сна невообразима. Мало того, что Ваш голос будет успокаивать ребенка. Это еще и способствует развитию его воображения. Главное подобрать подходящую литературу, без витиеватых сюжетов и особого экшена. Но тут уж на Ваш вкус.

Что касается того, если ребенок отказывается засыпать. Предложите ему дочитать главу и пофантазировать на тему продолжения сюжета. Пусть он на следующий день расскажет Вам свою версию развития событий. А вы прочитаете ему как все закончилось по книге и вместе выберете какой из вариантов оказался интереснее.

Совет №4. Вечерняя прогулка.

О том, что свежий воздух полезен для сна знают все. Тут уже не идет речи о возрасте человека и его образе жизни. Спокойная бесцельная прогулка под вечерним небом – кого хочешь успокоит и подготовит ко сну.

Очевидно, что о спокойной прогулке с ребенком пяти лет речи быть не может. Но оно то как раз и к лучшему. Очевидно, что, набегавшись вечером на свежем воздухе – молодой организм израсходует последнюю энергию, которая у него осталась, и максимально будет готов крепко поспать.

Активные игры на улице – это не только важный компонент физического развития ребенка – это еще и одна их фундаментальных составляющих здорового и крепкого сна.

Свежий воздух, дефицит которого мы ощущаем в четырех стенах очень сильно влияет на психоэмоциональные состояния человека. Кислородное голодание – это бич современного общества с его удаленками и интернетом. Поэтому не игнорируйте прогулки на улице и сделайте их активными и интересными, а также неотъемлемой частью Вашей повседневной жизни.

Совет№5. Утром будет веселее.

Один мой товарищ подсказал мне довольно интересный совет, как уложить ребенка спать, если он этого не хочет. Дело было летом. Ребенку было пять лет, и он категорически не хотел засыпать вовремя. На это находилась уйма причин – то внеочередной поход в туалет, то еще один «последний» стакан воды, то еще что-нибудь. В общем все, чтобы не ложиться спать.

Отец этого ребенка поступил радикально, но очень мудро. Утром следующего дня он собирался на утреннюю рыбалку, вставать на которую нужно было в пять утра. В течении всего дня он как бы невзначай рассказывал о прелестях подобного мероприятия, пока окончательно не заинтересовал ребенка.

И вот когда ребенка уложили в постель и начался очередной скандал – отец предложил ему составить компанию на утренней рыбалке, на что малыш тут же согласился.

Так как вставать нужно было довольно рано – единственным условием посещения был ранний отбой. Стоит ли говорить, что уже через десять минут ребенок сам заснул крепким сном, а утром уже будил отца.

Самое главное в этом вопросе – не обманывать малыша. Ведь что в таком случае способ сработает один, два раза, а удар, нанесенный вашему авторитету в глазах ребенка будет колоссальным. И к проблемам с засыпанием могут добавиться и другие.

Главное никогда не угрожайте ребенку и всегда поддерживайте с ним диалог. Могу Вас уверить со стопроцентной гарантией, что людей (не маленьких, небольших), которые никогда не спят – не существует. Поэтому берите на вооружения эти советы и будьте счастливы!