Полезные советы мамам

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ КАШИ

est_kormlenii_grudyu_kashi

Каши в обязательном порядке вводятся в рацион питания кормящей женщины.

Вводить данный вид питания следует постепенно, в безмолочном виде по одной чайной ложке. Каждый вид крупы может способствовать абсолютно разным реакциям со стороны организма новорожденного. Манную и овсяную каши следует вводить позже всего, т. к. они содержат высокое количество глютена, что может вызвать аллергическую реакцию со стороны организма ребенка.

Введение в рацион кормящей мамы каш рекомендуется с гречневой, она самая богатая железом , быстро и легко усваивается. Обеспечивает ускоренное восстановление клеток организма, что очень важно для женщины после родов, способствует укреплению сосудов, улучшает кровообращение, стабилизирует гормональный фон.

Самая нейтральная каша — ячневая, благодаря ей долго сохраняется ощущение сытости, богата минералами и витаминами, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, нормализует обмен веществ, очищает кишечник, повышает настроение и является составляющей диетического питания.

Наилучшим антиоксидантом после бессонной ночи является овсяная каша. Но следует приготовить ее на воде, возможно добавление сезонных ягод или фруктов, которые ранее уже введены в рацион мамы.

Максимальную пользу принесет именно овсяная крупа, не хлопья и не каша быстрого приготовления. В ней сохраняется наибольшее количество полезных свойств. Необходимо только позаботиться и запарить ее заблаговременно.

Стоит отнестись с разумной осторожностью к манной каше. Основной ее недостаток – фитин, связывающий кальций и способствующий тем самым его выведению из организма. Является очень калорийной, что может навредить как маме, так и спровоцировать вздутие и колики у новорожденного. Обладает скудным составом витаминов и минералов. Если со стороны ребенка не проявляются негативные реакции на употребление мамой данного продукта, то его можно употреблять в небольших количествах и приготовленной на воде, пока цельное молоко не введено в рацион женщины.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно