МИФЫ И ПРАВДА О БЕРЕМЕННОСТИ

Каждая девушка представляла себя предстоящей матерью, играя с мячом под футболкой в детстве. Каковы реальные ощущения и чувства знают только мамы, а то и опытные. Так как со стороны кажется легким временем, многие люди могут давать советы и быть профи в этом деле. Поэтому в народе немало стереотипов. Сегодня мы попытаемся изучить самые распространенные из них и найти правду. Скорее всего это просто заблуждения и искаженность информации. Найдем правду из них и сделаем выводы, что поставит точку в мифах и сомнениях.

МИФ №1: НУЖНО ЕСТЬ «ЗА ДВОИХ»

Как показывают исследования, не нужно есть больше, так можно лишь набрать несколько лишних килограммов. Наоборот некоторые акушеры рекомендуют специальные диеты. В основном нужно просто питаться так, чтобы в каждом приеме пищи были полезные вещества и витаминные добавки. Так же важно отказаться от плохих привычек, в том числе зависимости от сладкого и копченого.

ПРАВДА

Правда заключается в том, что не нужно переедать, оправдывая это желанием маленького. Дело в том, что Ваш организм не нуждается в удвоении порций и он сам может с этим справиться. К тому же, в первые недели ожидающемуся чаду не нужны лишние ккалории. Нужно просто увеличить некоторые витамины, которые помогут ему расти здоровым.

В основном гинекологи советуют повысить прием таких полезных веществ как:

• Железо
• Прентальные витамины
• Кальций
• Витамин В9(фолиевая кислота)
• Цинк
• Йод

Конечно, пить все подряд не стоит. В некоторых витаминах Ваш организм может и не нуждаться, а некоторые вообще могут быть противопоказаны. Особое внимание нужно уделить к железу, он повышает гемоглобин и у мамы, и у ожидающегося чуда.

№2: СПОРТ СТРОГО ЗАПРЕЩЕН

Конечно запрещена тяжелая атлетика и бокс. Также некоторые их формы могут быть противопоказаны в зависимости от того, на каком Вы месяце. Он желателен для беременной, так как повышает иммунитет и поддерживает физическую форму. Тут главное правильно выбрать ту или иную его альтернативу.

ПРАВДА

Наиболее редпочтительными являются:

• Плавание – у женщин регулярно занимающихся плаванием нет растяжек на. Вода выступает как массажер для тела, при этом укрепляя их.
• Йога – сама по себе спокойный вид занятия, в нем нет резких движений и все мышцы находятся в спокойном состоянии. Так же можно медитировать и побыть несколько минут в спокойствии, что хорошо повлияет на плод.
• Растяжка – улучшая самочувствие, придает чувсвто легкости. После растяжки можно заметить прилив сил и подготовить себя к скорому роду.
• Фитбол – сидя на большом мяче Вы одновременно напрягаете почти все мышцы своего тела. Контролируя равновесие Вы снимаете напряжение и скованность.
• Танец живота – со стороны кажется опасным видом танца, так как нужно трясти животом. Но именно этот танец рекомендуют акушеры-гинекологи, говоря, что он готовит Вас к предстоящим родам. При танце развиваются мышцы малого таза и глубокие мышцы брюшного пресса. Так же, приходит и большая нагрузка к ногам, что выступает профилактикой варикозу.
• Прогулки – самый доступный и распространенный вид занятий практически для каждого человека. Но тут тоже есть свои нюансы, которых нужно придерживаться. Не гулять больше 40-50-минут, обязательно взять с собой воду(не газированную), при солнечной погоде головной убор и обязательно удобная обувь и одежда.

Есть особые моменты которые нужно учитывать в занятии спортом:
Не допускать обезвоживания организма. В любом виде физических нагрузок может наступить нехватка воды. Так как потея, мы теряем влажность и при движении часто появляется сухость во рту. Поэтому каждые 10-15 минут нужно пить не газированную воду.

Проветривать комнату, где Вы занимаетесь спортом. При занятии спортом повышается температура тела. Поэтому нужно часто проветривать комнату и не допустить температуры тела больше чем на 38 градусов.

Интенсивность упражнений не должна быть слишком быстрой и резкой. Что может привести к повышению пульса, он не должен быть выше 125-140 ударов в минуту.

Немаловажную роль играют и «простои», не надо слишком долго стоять или сидеть на одном месте. Так приходится большая нагрузка на мыщцы ног.
Можно внести как привычку прогулку с утра и легкие упражнения. Посоветовавшись со своим гинекологом можно выполнять упражнения кегеля для беременных. Альтернатив много, нужно просто посоветоваться с доктором и найти подходящее именно для Вас.

№3: ПОКРАСКА И СТРИЖКА ВОЛОС ЗАПРЕЩЕНЫ

Да, нам говорили мамы и бабушки, что стрижка в ожидании малого приводит к плохим последствиям и навредит здоровью ребенка. Но это остается только суеверием и стереотипом. Наша растительность на голове никак не связана с ростом плода и их окрашивание не несет в себе опасную угрозу для ожидаемого чуда. Нужно быть проинформированной когда и каким способом можно их красить.

ПРАВДА

Быть красивой никто не запрещал, но и осторожность не будет лишним. Здесь также учитывается в первую очередь Ваш цикл и какой краской Вы хотите покрасить свои прекрасные локоны. Доктора советуют внести изменения в волосах во втором этапе, так как именно в этот период плод хорошо защищен плацентой. Не рекомендуется смена цвета в первом и третьем триместрах. Имеются несколько предосторожностей при покраске для женщин в положении:

• Краска без аммиака
• Хорошо проветриваемая комната
• Обязательно носить перчатки, если покраска в домашних условиях
• Тщательно помыть голову, удалив все остатки краски на коже головы
• Покраска хной предпочтительнее, так как не имеет никаких химических веществ и сама по себе имеет натуральные компоненты и полезна.

№4: НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБОВЬЮ БУДУЧИ В ПОЛОЖЕНИИ

Одна из распространенных мифов прекрасного пола, а то и мужчин. Можно и нужно, ведь когда женщина получает приятные ощущения, это полезно и для маленького. Он будет в спокойствии и гормоны счастья будут очень даже кстати.

ПРАВДА

Секс – главная составляющая семейной жизни и время ожидания ребенка не исключение. Нужно обязательно посоветоваться со своим гинекологом, ведь некоторые позы могут навредить будущему малышу. Особенно важно учитывать протекание Вашего цикла, если нет осложнений, то рекомендательно можно заниматься. Также, врачи советуют придержаться любовных утех в последний месяц беременности, опасаясь преждевременными родами.

Запрещена интимная близость если:

• Беременность протекает с осложнениями
• Есть кровяные выделения и боли
• Имеется риск выкидыша
• Наличие инфекционных заболеваний у матери или отца
• Плацента находится слишком близко к шейке матки

Но это только физические аспекты. Не нужно забывать и о психологическом состоянии второй половинки. Ведь именно в этот период он может быть нереально разным и возможно некоторые мужья даже не узнают своих жен. В первом триместре может быть намного сложнее, так как именно в этот момент все самое важное в плоду растет и настраивается. При этом настроение и психическое состояние у беременной может быть не уравновешенным.

Во втором триместре, когда все эти «настройки» настроены, начинается лучшие моменты беременной жизни. Будущая мама чувствует прилив сил и энергии, хочет ласки и любви. Многие доктора утверждают, что именно во втором триместре у матери и у отца начинается желание выполнить супружеский долг. Именно в этот момент нужно поддержать свою супругу, интересоваться ее желаниями и во многих случаях взять инициативу на себя. Быть с ней на одной волне и стараться понять ее мысли.

№5: НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Есть несколько причин не употреблять кофеин будучи в положении:

• Риск выкидыша
• Анемия
• Бессонница
• Изжога

Если не хотите заработать такие проблемы, то настоятельно рекомендуется не злоупотреблять им. В эти девять месяцев и так плохо спится, а вдобавок кофеин будет огромным ударом для будущего малыша. Конечно категорически отказаться от него не надо, нужно просто не переходить границы и не пристраститься.

ПРАВДА

По исследованиям американской некоммерческой организации March of Dimes «одна чашка» кофе – безопасная доза для девушек в положении. Другими словами 200 мл в день. Не стоит забывать, что в состав некоторых продуктов тоже входит кофеин. От чего может пойти заблуждение, что выпив чашку кофе можно и покушать черный шоколад.

Продукты в состав которых он входит:

• 200 мл кофе – 80-130 мг
• 200 мл чая – 25-65 мг
• 200 мл какао – 2-20 мг
• 200 мл колы – 30-40 мг
• 1 столовая ложка шоколадного сиропа – 3 мг
• В 100 граммах горького шоколада – 70-90 мг.

Не спешим делать выводы. Ведь у каждой женщины ожидание ребенка проходит по-разному. Все девушки разные и этот процесс тоже естественно не похож на остальные другие. Главное поддерживать физическую форму, питаться правильно и избегать обезвоживания организма. Большинство акушеров-гинекологов рекомендуют во время приходить и посещать их. Ведь только на ранних сроках можно лучше понять что именно нужно ребенку и матери. Стоит отметить, что окончательное решение принимает только Ваш личный гинеколог, акушер или лечащий врач. Что бы то ни было, желаю Вам и Вашему ожидающемуся чаду здоровья и позитивных эмоций.