КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ ЖЕНЩИНЕ К БЕРЕМЕННОСТИ

Появление ребёнка в семье всегда волнительный процесс. Хочется, чтобы все прошло гладко, как по маслу, но так бывает не всегда. Порой встречаются некие трудности во время беременности. Для того, чтобы трудности не помешали Вашему счастью, нужно подготовиться как следует, необходимо вести планирование беременности, чтобы не было страхов и неожиданностей.

ЧТО СДЕЛАЕТ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ

• Необходимо иметь понимание, чего Вы ожидаете от появления ребёнка?

Почему именно сейчас Вы решили обрести малыша, что на это натолкнуло? Возможно, кто-то настаивает на этом, родители например, намекая на то что Вы уже не молоды и пора бы подумать о потомстве. Может, беременностью вы хотите удержать своего мужчину или кому-то что-то доказать. Такой подход никуда не годится, впоследствии Вы не будете получать удовольствия от заботы за малышом, а дети очень любят ласку и внимание и чувствуют все Ваше недовольство, даже новорождённые. Поэтому очень важно определиться, для чего Вы хотите забеременеть.

Если одна из причин кому-то что-то доказать, тогда Вам стоит подождать немного. Желание обязательно появится чуть позже, всему свое время, а если это желание обоих супругов, вы хотите завести малыша и растить его в доброте и заботе, тогда необходимо заняться планированием.

• В наше время существует множество курсов для молодых родителей и для будущих матерей и отцов.

Если у супругов имеются некие страхи, лучше посетить такие курсы, там все ясно и подробно расскажут как ухаживать за младенцем и все недопонимания улетучатся. Страшного там ничего нет, пару недель практики и Вы уже не сможете представить жизни без своего малыша.

• Далее, если все таки определись, нужно продумать моменты пространства в квартире, в доме: есть ли место для кроватки, пеленального столика, места для хранения одежды и игрушек.
• Немаловажную и значимую роль играет финансовый вопрос, мама уходит в декрет, остаются доходы супруга, приблизительного посчитайте, сколько Денег будет уходить в месяц на памперсы, пеленки, питание, если это будет не грудное молоко, по каким-то показателям.
• Необходимо учитывать, что беременность – это усиленная нагрузка на организм и психику. Поэтому следует найти доктора, акушера-гинеколога, который подготовит вас к зачатию и будет вести беременность, подсказывать, что необходимо делать, как себя вести, чтобы Вы были максимально спокойны.

Важно, чтобы девушка доверяла своему доктору, не стеснялась говорить обо всем происходящем. Такой доктор создаст Вам благоприятные условия для зачатия, закрепление эмбриона и дальнейшего его развития. Если Вы хотите здорового ребенка, тогда стоит обратиться к профессионалам. Найдите клинику или центр планирования, почитайте отзывы о специалистах, можно попытаться найти знакомых. Есть врачи, которые еще и после родов, во время грудного вскармливания, продолжают с Вами сотрудничать.

Акушер-гинеколог даст Вам направление на сдачу необходимых анализов, а так же к специалистам, таким как невролог, отоларинголог, стоматолог, окулист, терапевт. Терапевт направит Вас на прохождение флюорографии, ЭКГ и анализов – общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ на свертываемость, общий анализ мочи. Акушер-гинеколог попросит сдать Вас анализы крови на различные инфекции, в том числе ВИЧ, сифилис, гепатит, гонорея; анализ кров на гормоны; так же доктор проведет осмотр гинекологический, возьмет мазки на исследования. При необходимости назначит УЗИ половых органов.

По результатам анализов Ваш доктор назначит или не назначит лечение, пропишет необходимые витамины. Некоторые лекарственные препараты запрещены при беременности, поэтому перед зачатием нужно рассказать врачу о всех принимаемых препаратах сейчас или же недавно. Лекарства могут оказать негативное влияние на плод, особенно в первом триместре.
Чтобы не пугали трудности, можно подготовить план действий, расписание, как все будет проходить в первый месяц жизни малыша.

ОБЩЕСТВО ВОКРУГ БУДУЩЕЙ СЕМЬИ

Конечно, все может пойти немного иначе, но у Вас уже будет точка опоры, от нее будете отталкиваться. Это придаст Вам уверенности. Обговорите с супругом о его обязанностях в уходе за ребёнком. Его нужно обязательно включать в этот процесс, чтобы и он чувствовал свою значимость и ответственность, а для молодых мамочек любая помощь полезна, плюс ко всему Вас будут сближать общие дела. Важно, не забывать отдыхать и ухаживать за собой, если мама будет уставшей и выжитой как лимон, то откуда же возьмутся силы на воспитание ребенка и времяпрепровождения с мужем?

Если у молодой мамы есть подруги с маленькими детками, можно провести с ними время и узнать как они поступали в той или иной ситуации со своими малышами. Если сами будете знать как себя вести, то все волнения останутся позади, а опыт, проведенный с детьми подруг — бесценен. Если молодая мама имеет представление, как будут проходить первые деньки жизни младенца, то никакое уныние, стресс, депрессия ей не страшны. Она будет уверена в своих действиях, мыслях, побуждениях. Если родители ведут себя спокойно, ребенку тоже передастся Ваши чувства и это безусловно отразится на здоровье всех членов семьи.

ПИТАНИЕ БУДУЩЕЙ МАМЫ

Специалисты центров планирования утверждают, чтобы ребенок родился здоровым, необходимо следить за своим питанием. Здоровый и сбалансированный рацион способствует увеличению шансов зачатия и нормальному протеканию беременности. Чтобы увеличить шансы забеременеть, необходимо употреблять пищу, богатую:

• Клетчаткой — отруби (лидер по содержанию клетчатки); фрукты, овощи, орехи, бобы.

Клетчатка снижает уровень холестерина и глюкозы в крови. Во время беременности клетчатка помогает органам пищеварения, ни для кого не секрет, что во время беременности у Вас могут возникнуть запоры, так вот клетчатка – это растительное средство от запоров. Достаточно съедать 10 грамм клетчатки в день, для того, чтобы получать пользу, это и профилактика раковых заболеваний. Растворимые волокна, содержащиеся в клетчатке, в кишечнике образуют вещество, похожее по своей консистенции на гель, этот гель предотвращает быстрое всасывание сахара в кровь и активирует рецепторы, подающие сигналы нашему мозгу о том, что мы сыты. Таким образом мы чувствуем насыщение, употребляя тот же объем пищи, но с меньшими калориями.

• Кальцием — он нужен для поддержания здоровья костей, зубов, волос, ногтей как у мамы, так и у эмбриона.

Кальций содержится в таких продуктах как молоко, творог, сыр (в пармезане больше всего содержания кальция); кунжутное семя, миндаль, сардины в масле (т.к. сардины съедаются целиком с костями, а в костях содержится кальций), чеснок (по-мимо кальция, чеснок имеет противомикробный эффект), петрушка (в ней много витамина С).

• Исключите алкоголь и сигареты, пейте меньше кофе и меньше сахара, пейте больше воды.

Сократите употребление фаст-фуда и блюд с насыщенными жирами, например маргарин, в готовых коржах для пирога могут находиться такие жиры, консервированная глазурь, шоколад

НУЖНЫЕ ВИТАМИНЫ

Поговорите со своим лечащим врачом, возможно перед беременностью Вам необходимо будет принимать витамины, особенно фолиевую кислоту, которая нужна для нормального развития нервной трубки плода. Фолиевая кислота нужна не только девушкам, решившим стать мамой, но и обычным девушкам и мужчинам. Она регулирует производство клеток ДНК, обмен веществ, увеличивает количество эритроцитов при анемии, улучшает память, налаживает сон, снимает тревожность и агрессию.

Фолиевая кислота, она же витамин В9, имеет накопительный эффект, поэтому принимать ее необходимо заранее, чтобы на момент зачатия ее было достаточно в вашем организме, ведь после оплодотворения уровень фолиевой кислоты падает. Тогда Ваш плод начнет нормально развиваться, снижается риск развития патологий у ребенка, преждевременных родов, отслоения плаценты, выкидыша. Витамин В9 помогает организму подготовиться к вынашиванию ребёнка.

Если Вам посоветовали какие-либо витамины, ни в коем случае не стоит принимать их без консультации врача. Даже если Вы считаете, что они не принесут вреда, они могут навредить Вашему ребенку.

ОБСЛЕДОВАНИЕ

По словам медиков, некоторые исследования стоит пройти на момент планирования, а не во время беременности. Даже если нет никаких серьезных заболеваний у молодых родителей, исследования здоровья игнорировать не стоит потому что генотип формирующийся обоими родителями, оказывает влияние на плод и на его здоровье в равной степени, поэтому и будущий отец должен пройти все необходимые процедуры, в том числе спермограмму и сдать анализы на присутствие половых инфекций. Немаловажно, если обнаружили какое-либо заболевание, необходимо пройти полный курс лечение и только потом заниматься зачатием.

В настоящее время существует ряд комплексных программ, подготовленных специально для планирования беременности, ни помогают дать экспертную оценку о состоянии здоровья пары и их готовность к зачатию и вынашиванию плода.

ВСЕ ДЛЯ МАЛЫША

Итак, если все вышеперечисленные этапы пройдены стоит подумать о предстоящих приятных покупках для малыша. Покупки то приятные, но, чтобы определиться с выбором, придется постараться. Рынок предлагает множество вариантов колясок, кроваток, прочей мебели для детской комнаты. Нужно подумать, что на первых парах может пригодиться для ребёнка. Чтобы облегчить Вам жизнь, мы приготовили список вещей необходимых на первое время:

1. Памперсы.
2. Пеленки одноразовые.
3. Пеленки многоразовые.
4. Термометр для воды.
5. Влажные салфетки.
6. Ватные диски.
7. Ушные палочки.
8. Детские ножницы с закруглёнными краями.
9. Детская одежд.
10. Верхняя детская одежда (смотрите по сезону).
11. Детская ванночка.
12. Кроватка, матрац, постельное белье, желательно пару комплектов для смены.
13. Средства гигиены: мыло, шампунь, крем под подгузник, присыпка, хлорофилипт или «зеленку» и перекись водорода для обработки пупка.
14. Возможно, Вам понадобится радио или видео няня.
15. Погремушки.

Казалось бы, зачем они нужны? На самом деле они очень влияют на развитие ребенка, развивают моторику, двигательные навыки, навыки хватания. Каждая погремушка для малыша — это как одна прочитанная книга для взрослого. Их, конечно, можно приобрести и в первый месяц жизни крохи, потому что в этот месяц, ему такие игрушки не понадобятся.

Все это необходимо присмотреть заранее, прикинуть сколько придется потратить и все рассчитать. Лучше всего покупать постепенно, чтобы не пришлось отдавать «кругленькую» сумму сразу. Если проблем с финансами у Вас нет, тогда об этом не стоит волноваться, сможете купить все в один день. Да и время это лучше потратить на совместное провождение с малышом, а не в поисках необходимых вещей. Если Вы ожидаете первого малыша, то такие покупки психологически помогут подготовиться к материнству.

СОВЕТЫ ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

И самый важный совет от наших специалистов: берегите себя! Не нервничайте, соблюдайте спокойствие, одевайтесь теплее, когда на улице холодно, ведь болеть Вам ни в коем случае нельзя — сложно будет подобрать лечение, ведь список лекарств на период беременности ограничен. Да и потом, любая болезнь может нанести непоправимый урон плоду, особенно в первом триместре.

Беременность меняет гормональный фон девушки, у нее начинается токсикоз, неуверенность в завтрашнем дне, неприятные физические ощущения — все это провоцирует на излишнюю эмоциональность и раздражительность. Почему беременным девушкам нужно стараться вести себя спокойно в любой ситуации?

1. Сильные эмоциональные переживания могут спровоцировать выкидыш в первом триместре и вызвать преждевременные роды в последнем.
2. Стрессы ослабляют иммунитет, можно легко заболеть, а это негативно сказывается на здоровье плода и будущей матери.
3. Стресс выбрасывает адреналин в кровь, это может привести к гипоксии плода (нехватка кислорода), а это может вызвать задержку развития плода, неврологические заболевания.
4. Частые нервные срывы могут повлиять на асимметрию органов плода.
5. Отрицательные переживания могут изменить предложение плода, из-за чего могут возникнуть проблемы во время родов, возможно назначат экстренное Кесарево сечение.
6. Нервозность передается плоду, малыш может родиться через чур возбудимым или наоборот робким и боязливым.

Берегите себя, не пренебрегайте советами врачей и вообще не забывайте их посещать, сдавайте во время анализы и ничего не бойтесь – беременность это не болезнь. А жизнь после рождения малыша заиграет новыми красками, малыш станет самым главным подарком Вашей жизни!