Полезные советы мамам

КАК ЖЕНЩИНЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К БЕРЕМЕННОСТИ

zhenshchine_podgotovitsya_beremennosti

ИСКЛЮЧИТЬ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Если Вы запланировали стать матерью, но при этом курите, принимаете алкогольные напитки или наркотические вещества, то для благополучного протекания беременности, а также для здоровья малыша необходимо отказаться от этих пагубных привычек, причем приблизительно за 6 месяцев до планируемого вынашивания плода (а лучше за год).

  1. Курящие женщины почти в 30% случаев рожают детей с недостаточным весом, также увеличивается вероятность родов раньше срока, а в некоторых случаях даже смерть малыша после момента появления на свет. В процессе курения в кровь поступает оксид углерода – крайне опасное вещество для ребенка, находящегося в утробе матери (может вызвать различные патологии, а также задержку развития малыша).
  2. Алкоголь также может спровоцировать различные патологии и уродства на этапе внутриутробного развития. Наркотические вещества могут спровоцировать прерывание беременности, задержку в психическом развитии малыша, что будет сказываться на его способности к обучению и неустойчивой психики.

ЛЕКАРСТВА И ХИМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Лекарственные препараты также могут нанести вред будущему малышу. Поэтому при планировании беременности необходимо проинформировать врача о тех лекарствах, которые Вы принимаете. В первый триместр химические вещества особенно опасны для формирующегося плода, когда образуется центральная нервная система.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН

В период стрессовых ситуаций может нарушаться менструальный цикл (процесс овуляции может быть либо приостановлен, либо значительно задерживаться). Поэтому от ситуаций, которые могут причинить сильные негативные волнения, по возможности необходимо себя ограждать. Ознакомьтесь с релаксирующими техниками, которые помогут сохранить эмоциональный покой. Не забывайте больше отдыхать, расслабляться.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Для хорошего самочувствия, чтобы ощущать себя сильной и готовой к вынашиванию плода? будет значительным плюсом проявляемая физическая активность. При этом лучше отказаться от нагрузок, связанных с подниманием тяжестей. Будет хорошо, если Вы найдете время для легкого бега или выберете ходьбу в быстром темпе. Организм будет обогащаться кислородом, что окажет положительное воздействие на самочувствие.

Но учтите, что изматывающие нагрузки, требующие максимальных усилий, Вам однозначно не подходят, т.к. это может нарушить выработку гормона прогестерона и вызвать сбой менструального цикла.

МАССА ТЕЛА И ПИТАНИЕ

Важный фактор в планировании беременности, особенно, когда Вы обладаете недостаточным или избыточным весом.

  1. Норма веса не определяется перед зеркалом, а высчитывается по формулам. Например, для определения индекса массы тела нужно вес (кг) разделить на квадрат значения роста (м). Затем сверить полученную цифру с нормами в таблице, которую легко найти в интернете. Таким образом Вы сможете понять нужно ли принимать меры по коррекции веса.
  2. Если нужно сбавить вес, то строгие диеты Вам не подходят, т.к. организм должен получать все необходимые питательные элементы. Дефицит углеводов может вызвать нарушения в формировании спинного и головного мозга ребенка.
  3. Каждый день Вам необходимо принимать белковую пищу: нежирное мясо, яйца, рыба, молочные продукты. Также полезно есть различные крупы, овощи и фрукты, семечки и орехи.
  4. Предостеречь нарушения в формировании нервной трубки плода помогает фолиевая кислота, которая назначается врачом, а также другие витамины, необходимые женщинам, планирующим беременность. Фолиевая кислота в необходимом для организма объеме не содержится в обычных продуктах питания.

Поэтому доктора назначают ее в виде лекарственных препаратов, которые приобретаются в аптеке. За три месяца до ожидаемого зачатия следует пропить курс витаминных препаратов, которые Вам назначит врач.

ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ

Беременность – тяжелое испытание для женского организма, в частности может пострадать здоровье зубов. Для внутриутробного развития плода тратится кальций и фтор, поэтому у матери могут возникнуть проблемы с зубами. Если не обнаружить начинающийся кариес на этапе планирования беременности, то потом он начнет прогрессировать. Это опасно тем, что бактерии могут попасть в другие органы (в частности, в оболочку плода). Стоматолога лучше посетить заранее, чтобы во время беременности по возможности не посещать этот кабинет. Обезболивающие средства в период беременности Вам будут скорее всего не доступны, т.к. могут негативно повлиять на развитие плода.

Постарайтесь снизить потребление сахара, чистите зубы утром и вечером, не забывайте о существовании зубной нити, используйте жвачку без сахара для стабилизации уровня pH в ротовой полости. Также можете приобрести ирригатор – это прибор, который при помощи струи воды, подаваемой под давлением, поможет удалить между зубами остатки пищи, а также избавит Вас от кровоточивости десен.

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Важный анализ, который предполагает УЗИ и исследование гормонального фона. Данные показатели помогут установить причины, препятствующие зачатию ребенка, а также благополучному вынашиванию плода и иные осложнения.

ВАКЦИНАЦИЯ

Для беременных женщин особенно опасным заболеванием является краснуха, т.к. может вызвать различные патологии внутриутробного развития и гибель плода. Поэтому на этапе планирования беременности врач может посоветовать вакцинацию с целью оградить женщину от риска заражения.

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Необходимы, если Вы или Ваши родственники имеют наследственные заболевания. Но даже если таковые отсутствуют, то лишней эта процедура точно не будет для снижения вероятности риска.

ФАКТОРЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАЧАТИЯ

Чаще всего зачатие возможно в период окончания 2-ой и началом 3-й недели цикла менструальных дней (период овуляции). Желательно за 2 дня до наступления этого периода сделать перерыв в интимной части жизни, не ходить в баню и исключить принятие горячей ванны. Беречь эмоциональный фон не только свой, но и будущего отца, т.к. на активность сперматозоидов негативное влияние оказывают стрессовые ситуации, а также алкоголь.

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ

На сегодняшний день уровень развития медицины позволяет рожать детей даже в том возрасте, который раньше не приветствовался для деторождения. Вместе с тем, на некоторые моменты следует обратить внимание.

  • После 30-летнего возраста способность к зачатию начинает снижаться. Это связано с тем, что яичники начинают вырабатывать яйцеклетку реже, чем прежде, а также не всегда яйцеклетка бывает способна к делению после оплодотворения.
  • Выделяются некоторые причины, препятствующие зачатию ребенка:
  1. Наличие хронических заболеваний.
  2. Венерические заболевания.
  3. Операции, связанные с женской половой сферой.
  4. Нарушения на хромосомном уровне и др.
  • Для благополучного результата необходимо посетить врача, который определит Ваше состояние здоровья, даст советы по коррекции некоторых моментов, а, если требуется, — назначит лечение.
  • В период планирования беременности важно следить за физической активностью, а также за своими эмоциями, стараясь сосредоточиться на собственном внутреннем мире, сохраняя гармонию.
  • Также необходимо избавиться от вредных привычек: курение, алкоголь. Нужно вести здоровый образ жизни: соблюдать режим сна, следить за питанием (оно должно быть полезным и разнообразным).
  • Масса тела также влияет на способность к зачатию ребенка, т.к. с этим показателем тесно взаимосвязан гормональный уровень.
  • Не забывайте принимать витаминные препараты, которые Вам назначит врач.
  • Хорошо, если Вы сделаете своей привычкой ведение женского календаря (пунктуально отмечая месячный цикл, а также дни овуляции) – так Вам будет проще высчитать наиболее благоприятный день для зачатия. Если в расчетах Вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с доктором.
  • Если в течение 6 месяцев беременность не наступает (при условии соблюдения рекомендаций врача), то снова посетите гинеколога, чтобы внести некоторые изменения. Некоторым женщинам назначается посещение репродуктолога, а также прохождения лабораторного исследования на определение фертильности (способности к зачатию).

Пока не прошел 1 год активных попыток забеременеть нет оснований паниковать. К тому же, помните, что для женщин в данной возрастной категории факт зачатия естественным путем может наступить через какое-то время и срок до 2-х лет считается вполне нормальным. Поэтому следует запастись терпением.

ПОДГОТОВЬТЕСЬ ПСИХИЧЕСКИ К БЕРЕМЕННОСТИ

Планируя появление малыша, необходимо осознать, что с этого момента вся жизнь изменится и, особенно в первые годы, ребенок займет приоритетные позиции. Для новоиспеченных родителей появление ребенка – это не только общая радость, но и испытание, где в первую очередь оба должны быть терпимы друг к другу. Можно записаться на курсы планирования беременности и подготовки к родам. Ознакомьтесь с книгами, освещающими нюансы обращения с маленькими детьми. Советуйтесь с теми, кто уже имеет детей и приобрел родительский опыт. Интересуйтесь всеми моментами, которые связаны с материнством.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно