Как приучить ребенка к активности

Немного статистики.

Физическими упражнениями каждый день занимается только каждый третий ребенок.

Подростки, дети проводят около 7 часов в день с различными гаджетами: сидят в соцсетях, играют и смотрят видео.

1 из 3 детей в США имеет избыточный вес.

Если вы не хотите, чтобы у вашего ребенка были слабая физическая форма, нетренированные мышцы, слабый иммунитет, и он плохо учился, то с этим надо бороться.

Что с этим делать?

Вот советы известного доктора Комаровского.

• Хорошо пообщаться с педиатром, который наблюдает ребенка..Он объяснит, почему так важно заниматься спортом и подберет соответствующий состоянию ребенка вид физических нагрузок.
• Выбирайте вместе в ребенком то занятие, которое придется ему по душе. Можно заниматься всей семьей, чтобы замотивировать его.
• Выбирать вид спорта нужно в соответствии с возрастом ребенка.
• Нужно быть уверенным, что инвентарь и место, где занимается ребенок, абсолютно безопасны.
• Занимайтесь спортом сами. Если дети видят, что их родители с удовольствием занимаются спортом, без проблем делают это сами.
• Очень полезно будет ограничить время, которое ребенок проводит в телнфоне илии планшете. В идеале это должно быть 1-2 часа вдень. Тогда у вас появится больше времени для занятий спортом.
• Очень важно, чтобы занятия спортом не причиняли вреда. Если ребенку тяжело или больно вовремя тренировок, нужно обязательно выяснить причину и проконсультироваться с врачом.
• Если действовать ненавязчиво, то ребенок вскоре полюбит спорт и у довольствием будет ходить на занятия. А это – путь к здоровой и активной жизни!